今年二回目のジョギング(o^^o)

今年に入り二日に走ってから既に一週間以上経ち
本日二回目のジョギングを終え、
11.4㎞を1時間20秒で走り終えました。
二日間スキー下にも関わらず
特に筋肉痛にもならないのはやはりジョギングと
腹筋運動と腕立て伏せの効果によるものと
証明されました。
特にジョギング効果が発揮されている感じです。
無理せず健康管理と体力が付くよう継続して
行けたらと思います。