風の子広場

特別な意味はありません。近くの広場です。
考えごとをするのに最適な場所です。
エッセーを中心に書いてゆくつもりです。

カロリーゼロ

2015-07-11 18:42:27 | 健康シリーズ

 自動販売機のコーヒーの中には、カロリーゼロという

表示のものがある。砂糖代わりに人工甘味料が混ぜられ

ている。カロリー抑制の効果があるが、副作用もある

らしい。空腹感強めたり、味覚をマヒさせる、甘み依存

症などをもたらす。さらには、ホルモン分泌によって

食欲増進の効果まである。つまり太るということです。

 M0BI   K4LD  5I1C

 M1BI   K6HF  561C

 M2BI   K8DJ  4I1C

 M3BI   KAA1  461C

 M4BI   KC69  3I1C

 M5BI   KE2J   361C

 M6BI   KFN7  2I1C

 Z7B  風海

 

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認知症

2009-05-15 20:49:35 | 健康シリーズ
認知症サポーター養成講座に参加してきまし
た。何となく認知症患者の実態がわかりまし
た。と言う私もあと15年もすればどうなって
いるかわかったもんじゃない。

私の親は、両方ともに入院してから半年も経た
ずに死んでしまった。ピンピンコロリの部類に
入れてもよいでしょう。でも、経験上の話です
が、こういう死に方ができる人は少ない。

父と母は仲が良かったので、母が脳梗塞で倒れ
て、半身不随にたった時に、父は「母さんや、
もうその辺で良かろう。はやくおいで」と呼ん
だだろうと思っている。

やはり、人間は倒れて動けなくなるまで働いて
「ピンピンコロリ」と死んでゆくのが一番いい
死に方だと思うようになってきた。

認知症の教材は、熟読に値する資料なので、
暇を作って読んでみることにする。

 認知症 今日は人の身 明日は我が身

     何時かは必ず 運命のその日が

人間の持っている運命は、努力で改善ができる
が、人間の生まれつきの宿命は変更はできない
と思っている。私の宿命はだんだんわかってき
ました。

自分の宿命は他言するようなものではないし、
言ったところで、変更は絶対不可能なんだから、
人間のレベルでは、打つ手はない。真
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人間は誰でも

2009-04-20 20:00:54 | 健康シリーズ
人間は誰でも、加齢によって身長も、脳も萎縮
する。避けることはできない。先ほどまで、
女優の南田洋子さん介護記録のドキュメンタリ
をやっていました。

アルツハイマー病なので、もう昔に戻ることは
ないでしょう。人間の体はいつも一方通行の道
を転がり落ちるようにして死に向かっている。
人間の脳は、途中でUターンすることもある。
つまり、幼児化する。

幼児化も、神(SM)のなせる技かもしれない
。まだ当分の間、脳の仕組みは解明できないで
しょう。人間の数だけ、脳の電子回路は違って
いるような気がします。

視覚から、聴覚から入ってくる情報が人間の脳
に刺激を与え、脳内回路を作ってゆくのだろう
。死ぬまで人間は努力しながら、生きてゆくし
かないのだろう。         真
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栄養指導

2009-01-22 20:26:51 | 健康シリーズ
糖尿病の治療に、大学病院に行ったのは、20
日のことです。糖尿病特有の栄養指導に出なさ
といわれました。明日23日の午後に行ってき
ます。

カロリーの目標値は、1600キロカロリーと
言っていました。糖尿病の専門医の女医さんな
んですが、がっかりしました。何故なら、私の
亡くなった母親のカロリーと同じなんですよ。

80歳代の老婦人と同じカロリーでは、体がも
ちまん。どうして、医者によってこんなに差が
あるのでしょうか。今までは、1800だと思
っていたのに。がっくり。

しゃくに障るので、カロリーなんていう単位は
今時、医学と栄養学の世界ぐらいですよ。
mmHgなんていう単位は、医学の世界だけで
よ。ジュールとかパスカルではだめなんですか
といいたくなる。      真 
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納豆ダイエット

2007-01-21 12:33:27 | 健康シリーズ
関西テレビがおわび放送へ 納豆やせ効果データ捏造で(共同通信) - goo ニュース

納豆を食べてダイエットですか。そんなに劇的に
効果があるとは思えませんが、どんなものでしょ
うか。ダイエット、健康法に関する本などは図書
館にいっぱいあります。

逆にいえば、今の時代は健康とか肥満を気使う人
がそれだけ多いことになります。また、グルメ番
組も多すぎます。美食家も多いことになります。

何かを食べると、やせたり、健康になるなんて、
あり得ないと考えるのが当然なことなのです。
どうもTV番組は視聴率を稼ぐためにやらせ番組
が多い気がします。

成長期はともかく、腹八分目を目途に、地道に気
を使うしかないようです。

 ダイエット 健康ブーム サプリメント

      グルメで太り 効果差し引き

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糖尿病

2006-12-07 17:57:37 | 健康シリーズ
先日久しぶりに、血糖値を測ったら281になって
しまいました。空腹時の血糖値なので、かなり危険
信号です。尿の色が黄色いし、なんか尿からは甘い
香りがするし、微熱もあるような気がします。

糖尿病はその予備軍をいれれば、4人に一人ぐらい
の割合で、患者がいるそうです。皆さんも気をつけ
てください。なかなか治らない病気です。と言うよ
りは、なおらないと言うより、生涯ひきずっていく
病気です。

糖尿病は、遺伝します。自分の身の回りの親兄弟に
糖尿病で苦しんでいる人がいないか、調べてみる
必要があります。食事療法をしている、運動療法を
している人はいませんか確認してみてください。

私の母は、糖尿病で86歳まで元気でした。そして
脳梗塞で倒れて、87歳の誕生日を迎えることなく
入院して3ヶ月足らずで、あっという間に死んでし
まいました。

私も母を目標に、「ピンピンコロリ」とあの世に、
行けるかなと思っています。そのためには、糖尿病
に対して徹底抗戦を誓う。

 糖尿病 手数のかかる 病気でも

     母のがんばり わたしもがんばる

皆さんも、生活習慣病に注意してください。
糖尿病食は健康的な食事であることに、間違いはあ
りません。カロリーのとりすぎは、肥満の元です。

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メタボリック・シンドローム

2006-11-11 10:48:41 | 健康シリーズ
メタボリック・シンドロームは内臓脂肪症候群の
ことで、新語であり、注目語になっている。
私も知らなかった。現代用語の基礎知識から検索
しています。

1)肥満 男性でへその周りのウエストが85
     センチ、女性で90センチ以上

2)高脂血症 血中の中性脂肪値が150mg/dl
以上、HDLコレストロールが
       40mg/dl未満

3)高血圧 最高は130以上か最低が85以上

4)高血糖 空腹時の血糖値110mg/dl以上

1)の肥満に加えて、2)~4)までを満たす
場合をメタボリック・シンドロームと定義したと
あります。

これらの生活習慣病が重なると、動脈硬化のリス
クが大きく跳ね上がると書いてありました。

生活習慣病は、日ごろの食事、飲酒、運動などに
注意して、自分の努力で直して行くしかないと、
思います。私は血糖値以外は引っかかりませんが
飲酒はやめにしました。タバコはまだです。

 健康は 自分自身で 気をつける

     それしかないと 日々の研鑚

自分の健康の保持は、結局、自己責任で対応する
しかないということです。

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回転寿司

2006-05-04 13:26:46 | 健康シリーズ
今日の昼は、久しぶりに回転寿司で食べた。
私の席の二人ずれは、二人で40皿近く食べていた。
私は、久しぶりに8皿食べたが、おなかがいっぱいに
なった。

人間の胃袋は、自在に拡大、縮小するのだろう。すし
は健康食であって、カロリーは低いが、シャリ(ご飯)
はカロリーはある。本当に食べたいところを食べれば
良いと思いますが、いかがでしょうか。

本に書いてあったことですが、腹八分は30代の人です。
ちなみに、10代は100%、10代増えるごとに10%
づつ減らした行くように食べるような食べ方が良いと
かかれていました。

体を動かす量で、成長期にあわせて食べるのが良いと
思います。最近太りすぎの人が目に付きます。やはり
食べ過ぎなのでしょう。また、液体でカロリーを取る
のも良くない。特にビール、ジュース類はカロリーが
十分ありますよ。

 風薫る 花粉胞子の 飛び交う日

     子供の声は 少ない休日

 
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太陽が顔を見せる

2006-04-30 11:03:20 | 健康シリーズ
今日は久しぶりに、朝から太陽が顔を見せている。
日に焼けない程度程度に、太陽を見上げてみた。
太陽のまぶしさを、肌で感じることによって、
人間の体内時計がリセットされるようだ。

連休中は、天気に恵まれそうで、皐月晴れになり
そうな天気予想だ。どこにも出かけるつもりはない
が、自転車で皐月晴れの空気を感じるのも良いかも
知れない。

昨年、2回も自転車を盗まれてしまった。一台目は
「こんな自転車、盗んでもしょうがない」と思って、
カギをかけずに何年も乗っていたが、そのまさかが
現実になった。

仕方ないので、新しいのを買ったが、日頃自転車に
カギをかける習慣がなかったので、カギをするのを
忘れてしまった。その瞬間に盗られてしまった。

また、新車を買うことになるが、今度は注意しなけ
ればならない。何か目印が必要で、百円ショップで
探すことになる。

新車で、風を切って五月の空気を吸ってみたい。
しかし、週10万歩を目標に歩いていることとは、
矛盾するが、とにかく体を動かすことを考えたい。
持病の糖尿病は、カロリーの消化がすべてなのだから。

 皐月晴れ 新緑青葉 風香る

      太陽の日差し 心地よきかな

 久しぶり 顔出す太陽 見上げれば

      体内リズム 元に戻る

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禁煙?

2006-04-11 18:49:56 | 健康シリーズ
禁煙2年、心疾患リスク半減 吸えば3倍増 さぁあなたも今から! (産経新聞) - goo ニュース

禁煙の ニュース見ながら 喫煙する

    止めたいものの 意思の弱さかな

やっぱり止めることは、できないでしょう。
アルコールを止めたんだから、いまさらニコチン
まで、止める気にはならない。

死んだ親父がベッドの中で言った。

「おまえ、タバコは止めた方がいいぞ」と。
そう言った父は、入院寸前まで、「いこい」を
吸っていた。
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