エスプリの香り

あまり意味はないんだけれど・・・

第14回浜松シティマラソン

2018-02-18 | ランニング

 今年も浜松シティマラソンの5kmを走ってきました。

5kmのスタートライン付近に陣地を作る。

報道用ヘリコプターが飛んでいる。

スタート前に5km、ファミリー1.5kmに走る人達の集合写真を撮る。

コースは今年から1部変更となり、私的には難コース。

去年までなら残り1km坂を下って、競技場に入ってゴールでしたが、

今年は、一旦下ってまた登る。

下るところまで少し余裕を残して入ったのですが

登りと向かい風で、全て使ってしまった。

GPS時計で計測では、5.12kmと少し長い。

結果は、23:20とワースト3番目だが、距離が長いから

去年並のスピードかな?

ラストスパートで無理して数人抜いたが、頑張り過ぎで

ゴールしたら、気持ち悪くなって吐いた。

年代順位は、去年と同じ17位で、明日の中日新聞に掲載されるかな・・・。

走った後は、ハーフの応援をして

イベント会場にて

広島風お好み焼きを食べて帰宅しました。

(↑あんな少量で600円とは・・・次回から近くにある知久屋のお弁当にしよう。)

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四ツ池2回目と佐鳴湖ナイトラン

2018-02-14 | ランニング

 午前中は、四ツ池陸上競技場に行き

ニューシューズを履いてみる。(赤い稲妻号とする。)

右足の甲が少し痛い。

右のシューズの紐を少し緩めて走る。

少し頑張ってペースアップしてみる。

 

 夜は佐鳴湖ナイトラン

集合写真

帰りに、女性陣からチョコレートをいただきました。

ありがとうございました。

ジイジは、今日がバレンタインデーって忘れていた(笑)。

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浜松シティ5km新コース試走

2018-02-11 | ランニング

 ランニングを始めたのは、2007年の浜松シティマラソンを

申込み、元旦から練習をした。

最初、3kmぐらいしか続けて走れなかったが、

大会までには、なんとか完走できそうでした。

結果的には、自分では信じられないほどの記録でした。

http://blog.goo.ne.jp/kaze-sss/e/872acaf66fdbd013dcdf394faf1a6738

あれから11年、今年も5kmを走ります。

今年からコースが変わるので、試走に行きました。

グランドは、使用していました。

ここから400m前からスタートして、新コースを試走。

スタートして1kmは従来と同じですが、ローソンの信号機から右に鋭角に曲がる

ところが、今回の新コース。

約400m下って、また500m以上登る。

前半は良いけど、復路のココの折り返しは、かなり苦しくなるのでしょう。

トラックに戻ってラストスパートは できないでしょうね(笑)。

 

帰りに、「和合の湯」に寄って帰りました。

 

 

 

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舘山寺までRUN♪

2018-02-10 | ランニング

 静岡マラソンの参加受理書が届いた。

後22日なので、30km走を実施した。

結局、37.9kmを2回休憩して、4時間12分で走る。

後半、かなり疲労困憊でペースが上がらず。

これで、フルマラソンを完走できるか?。

当日のアドレナリンに期待するしかないね(笑)。

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第47回森町ロードレース

2018-02-04 | ランニング

 今年で8回目の森町のハーフに出場してきました。

朝6時過ぎに出発して 7時過ぎに森町文化会館へ到着。

車の外気温は、1℃ぐらいで、寒いです!。

スタートの9:30ごろは6℃ぐらいになったそうです。

風もあり、寒いけど 短パン・Tシャツ2枚・アームカバー

・レッグカバーで走る。

スタートラインに行こうとしたら、朝お会いした XR'92さんに会う。

中盤ぐらいからスタートしたが、ペースが遅すぎるので

右側の横断歩道を走る。

前半、おさえて 折り返してから頑張る予定でしたが

あまり、飛ばせませんでした。

でも、常にキロ5分をなんとか切って走ることができました。

残り5kmでも、ピッチを上げて走れました。

結果的には、1:41:40と100分切りはムリでした。(想定内)

去年の走り込み不足の結果ですから仕方ないですね。

想定外に 去年引き続き年代20位で飛び賞をいただきました♪。

ゴールして、偶然 XR'92さんにお会いして写真を撮っていただきました。

コースMap.とペースのグラフ

走った後は、菓匠「あさおか」へ

行列ができていました。

でも、シュー太郎とクリーム大福は買って帰りましたよ♪。

美味しくいただきました♪。

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メガネ更新

2018-02-02 | その他

 レンズのコーティングも剥がれ キズもついている。

しかも、フレームもキズが多いので

新しく購入しました。

今回もDorsoを選択しました。

従来はD01011を使用していたが、今回選んだのはD01013

オールチタンのキッチリしたタイプ。

サイズは、54□17-140

 

レンズは、HOYAのLSV1.67 H VG RUV

紫外線99%カット、ブルーライト50%弱カット

ブラックのフレームだけど、光の当たり方で、ブルーっぽくなる。

 

テンプルの部分も一部青っぽいです。

早速コレを掛けて運転したら

夜の対向車ヘッドランプが眩しくないのに驚き。

コレなら、昼間の運転もサングラスいらずかな?。

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RUNとRCZその後

2018-01-28 | ランニング

 修理上がりの車の調子を見るべく

寒桜を見ようと本宮の湯へ

ついでにランニングも・・・。

 

 浜松西ICから乗って新城PAでコーヒーブレイク

 

本宮の湯到着

 

寒桜(携帯のカメラで撮ったので解像度イマイチ)

 

本宮の湯から県21号の歩道を走り 赤塚PAまで約16kmを走る。

 

 帰宅後、RCZのボンネットを開けて昨日の修理のチェック。

 あれぇ?インテークパイプのホースバンドところが割れている。上の写真①のところ

(見るからに ホースバンドのネジ締めすぎ!。)

ダメじゃん!

 

次に気がついたのは、ウォーターパイプの保護チューブの位置がズレている。

(ボンネットを開けた②のところ)

その先の右側を見ると保護チューブが右側に寄っていて

ホースバンドの下に入り込んでいる。

(ボンネットを開けた写真③のところ)

しかも、なんかゴムがハミ出ているよ!。2回目のダメじゃん。

あいかわらず、やってくれますね(笑)。

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RCZウォーターパイプその他(102,020km)

2018-01-27 | くるま

 プジョーRCZの修理完了、引取に行きました。

代車のMINI君に使った分のガソリンを入れて、ディーラーへ

 

 今回の修理内容は、

1.ウォーターパイプ交換

2.ワコーズRECS施工(エンジン内カーボン除去)

3.オイル、オイルフィルター交換(プレミアムチューンを含む)

4.エンジン警告灯が時々点灯(プジョー専用診断機による診断)

診断機による診断では、エキゾースト側の可変バルブタイミングフェーズシフター

のソレノイドが良くないらしい・・・。

また、インテークパイプに異常があるようです。

まだ、4万円弱の費用が掛かるようです。

 

 ALCのPEUGEOT側のショールーム

 

今回の整備の説明を聞き、支払いを済ませてRCZに乗る。

やっぱり、RCZは楽しい乗り物ですわ♪。

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第42回新城マラソン

2018-01-21 | ランニング

 今年も新城マラソンの10kmを走ってきました。

いつも寒いと思う大会ですが、今日は風も少なく

暖かな日となりました。

朝の競技場に入るゲート

コースマップとタイムは

スタートは10:40で暖かくなり、身体も良く動く状態です。

前半はリラックスして入って、5kmまで全く楽でした。

後半の登り区間でタイムが落ちて、10kmのワースト記録樹立です。

でも、全ての区間でキロ5分は切っていましたが、

去年より16秒遅れでした。

コースが変わったのもあるので、なんとも言えません♪。

クラス順位は17位だから、いつもと同じぐらいですね。

ココの大会は、2009年から出場していまして

もう10年になります。(2011年は欠場していますが・・・。)

今までの結果をまとめてみます。

5kmは水色 10kmは白

2012、2013年がピークで、そこから下がる一方ですね。

他の記録も見ても同様な傾向があります。

(走り始めて数年後 57,58歳の時です。)

(2015年は、オートバイ事故の2ヶ月後だから5kmでもタイムは悪いです。)

来年は、10秒落ち以内にするように、しっかり練習したいものですね♪。

 

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SONY NEX-5

2018-01-14 | その他

 息子から借りているデジカメ SONY NEX-3ですが

調整するスイッチが時々動かないから、次のカメラが欲しくなった。

先週、ヤクオフで同じSONY NEX-5がホドホドの値段で出ていた。

試しにポチってみたら、ゲットできた。

 

 午前中に外出して帰って来たら、もう来ていた。

(雪で遅れると思っていたが、最短の時間で到着)

 

しっかり、外箱にエアーキャップが巻いてありしっかりした包装でした。

中身を開けると

 

取説、レンズフード、フラッシュ、バンド、予備のバッテリー、ソフト入CDとetc.

中古だけれど新品のような本体。

なんか値段以上の満足度!!!

開封したのは、17時過ぎで暗くなっていたのですが

綺麗に撮れました。(流石、ミラーレス)

フラッシュでテスト

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