コアリズム 腰フリ運動

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杉本彩さんも夢中！エクササイズDVD「コアリズム
ウエストを細くしたいためにすることのひとつに　
コアリズムの腰フリ運動があります。
7日間のプログラムははじめての人でも無理なく
できるようになっていますが、自分のペースで
進めていってもぜんぜん構いません、
というより、それがおすすめです。
始める前に自分のウエストのサイズを測って
おきましょう。7日間（14日間でやり遂げようと
思っている人はその分）のグラフを作っておいて
目に付くところに貼り出しておきましょう。
7日間といえども、3日目には少しテンションが
下がってくることもあります。



急にサイズのダウンに結びつかないことで気持ちが
なえてきたりしますが、10分の予定を5分にしてでも
継続することが大事です。これらのことは、
モチベーションを保つためにも必要なことと思います。
中断してしまうと、再度はじめるのに気持ちの
高ぶりが出てきません。あしたにしよう、とすると、
またたく間に1週間が過ぎてしまいます。
コアリズムにしても何でもそうですが、
最後まで続けられずに投げ出してしまって、
いつの間にか忘れてしまっているのです。
最初は物足りない程度でやめましょう。
翌日にやるのを楽しみになるようにしていけば、
7日間はすぐです。少しずつスピードアップ
してくるのでゆとりを持って実行していけば、
必ずや成果が挙げられます。がんばってみてください。
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