70代頑張っています

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健康のバロメーター

2014-08-31 14:13:37 | 日記

63才の時

我が家の階段を上の段から下の端まで滑り落ちました

腰や背中を嫌というほど打って息もできないほどでしたが

やっとの思いで車を運転してジムへ飛んで行き

恥かしいほどの恰好で水着に着替え (足腰背中が痛くて身体が動かないんです)

まず水風呂へ入り身体を冷やしてからプールへ

痛いながらも200メートルは泳げました

これで分かるんです

どのぐらいの重症か?

その後 泳ぎながら治りました

そうそう

背中や腰の打ち身には 青あざ が一杯できました

この あざ の治りかけは 色が段々 虹色 のように薄くなって治っていくんです

この時は お風呂やサウナで 大勢の人が私の裸の あざ を見て笑ってくれました

風邪かな?と思った時は

泳いでから 水分補給をしながら サウナで汗をいっぱい掻きます

歩き過ぎで 疲れたなと思った時も 泳げば治ります

このように私の健康のバロメーターは水泳でよくわかります

スタジオで頑張った後よく泳ぐわね?

と 不思議がられますが 

有り難い事に 私にとっては水泳はリラックスなんです

でも

今日は ジム は休みます

70代には本当の休日も必要です

強がりは禁物!

ゆっくり目の散歩で充分です

 

今年の夏はセミの抜け殻が沢山です

7年後に私がもし生きていたら 

沢山のセミの声が聴けるでしょう

 

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スポーツジムやり過ぎです

2014-08-30 16:33:43 | 日記

朝から 本当に本当に久しぶりの青天です

嬉しくて 心ウキウキです

土曜日のジムでは ピラティスヨガ と エアロサーキット を 楽しんできました

今日は何故か まだ 泳ぎたい気分です

家に帰って昼食を済ませて 又 ジムへ 直行です

800メートル泳いできました

少し 疲れました

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

昨日午後雨が降り始めましたが 散歩に出かけました

前から見覚えのある車が来て止まりました

友人の Tさんです

「今朝サボテンの花が開いたから見に来て」

と 云われ 喜んで彼女の車へ同乗して彼女の家へ行きました

この 蕾は 彼女のご主人がカメラに収められたのを 貰ってきました

 

朝方咲いた直後の写真も貰いました

詳しい名前は知りませんが 綺麗な神秘的な花です

T さんありがとうございました

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要介護1

2014-08-29 14:26:20 | 日記

友人の ご主人が あんなに毎日 スポーツジム で身体を鍛えて居られたのに・・・

少し認知症が入り ジムを退会されました

今では要介護1らしいです

全く 身体を動かさなくなったのを 友人が嘆いておられました

私が訪ねて行くと

彼は 大変喜んでくださいましたが  座椅子へ横になったままです

友人が 一度 介護ケァ施設へ連れて行ったけど全く興味をしめさずとの事

毎日部屋の中で寝ているだけの一年半らしいです

何とか・・良い所はないかしら?

と いう事で

思い出しました

以前私が見学に行った介護施設には プールやトレーニングマシンがあった事を

友人を誘って今朝介護施設へ行ってきました

彼女は大変気に入って 乗り気ですが

頑固一徹のご主人はね・・・・・さぁ どうなる事やら・・・・

高台にあり 景色も良い所だから ドライブ気分ででも 行ってくれればね・・・

落ちてきた 筋肉 も今ならまだ持ちこたえられます

 

私も 行ったついでに 筋肉・脂肪・骨量 他 調べていただきました

私の身体年齢は64才との判定でした

少し嬉しかったです

午後から又雨が降り出しました

困ったものです

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何もないけど元気です

2014-08-28 16:22:50 | 日記

朝夕は涼しくなりました

今日は全く何にも変化なしの日でした

午後からはいつもの スポーツジム で アクアビクスが 楽しかったです

そうそう 先日まで 温度が高くて 泳ぐのも 疲れやすかったんですが

今日は 水もひんやりしていて 久し振りに一キロ泳いでも平気でした

他には何も書く事もなし・・・かかなければいいのにね・・・

私のブログは遠く離れた兄妹や親せき 又友人への 今日も元気 のメッセージです

福山には親戚もなし

私の地元でもないので同級生もなし

生きている私を届けています

そうそう スーパーでは

サンマの刺身が出ていました

初物です

今夜はビールが美味しいでしょう

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今日も天気悪いです

2014-08-27 14:05:35 | 日記

今日も 雨は降っていませんが 天気は良くないです

でも

朝方はかなり 涼しくなって 秋がそこまで来ています

散歩道では バラが 癒してくれます

イチジクも 熟れてきました

空はこの調子ですが

花は 頑張っています

 

・・・・・電話の受話器の子機が働かなくなりました・・・・・

Y 電気店へ行って充電器を買って来て取り替えました

なんと嬉しい!

故障だと思っていたのですが

充電器だけで直りました

17年間も使っている電話機なので

買い替えの覚悟はできていましたが

何故か得したような気分です

電気屋さんは買ってもらえると思って応対しておられたから

ガッカリしたでしょうね

節約・節約

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