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8割の腰痛患者に効果

2017年02月09日 06時42分54秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。

8割もの腰痛患者に効果が期待できる最新の方法だそうです。

その方法は、寝返りを増やして腰痛解消!4つの最強ストレッチ法です。ストレッチは無理のない範囲でリラックスが大事です。体がリキまないように、 深呼吸を続けながら行うことが大切です。ストレッチを行う際は、フローリングなどの硬い床は避け、じゅうたんや布団の上など、体を痛めない場所で行ってください。

また、効果を高めるためには、入浴後や就寝前などの「夜」に行うこと。1か月の継続を実践してみて下さい。

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