ウイズ・バングエゾルリムラサキ

よろしくおねがいします

太ももの肥満解消

2016-10-18 20:18:36 | 日記
7年くらいの長い期間をかけてゆっくりとでもいいので、過度な脂を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがベストですね。同僚の友人には、おからクッキーで7ヶ月で12キロ落ちたというかたもいます。

ちなみに、完璧主義の方は少しの失敗でモチベーションを維持出来なくなりますから、気楽に楽しんでトレーニングを行うことが重要でしょう。それはそうと、水中でのスポーツは、体重が重い人や体力に自信の無いかたでも、肉体に負担を掛けることなく全身スポーツができるという長所があります。ところで、掃除は部屋がきれいになるうえにとても効用のある全身の体操になるので、毎日しっかりと行うようにすればダイエットにも効果的です。産後のダイエットエクササイズに最適なものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効能があり、育児中のエクササイズ不足の脱却にもなります。

やはり体操が1番痩せますね。たまにステッパーを踏んだりからだの引き締め運動をして新陳代謝を強化するのが良いようです。時々さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も維持しています。まだ1ヶ月くらいですが、腰周りに効能があるようで嬉しいです。
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