日頃のウォーキングコースには和菓子、洋菓子、パン屋など結構あります。
ウォーミングアップ、クールダウンをする東尾道公園の前に、Nature（洋菓子工房ナチューレ）があります。
店内にはカラフルなケーキが並んでいますが、お土産用に「瀬戸田 尾道レモンケーキ」を買いました。
広島県はレモンの生産量日本一と言うことで、新幹線のお土産コーナーには、お菓子やラーメン等、レモン関係の食べ物が並んでいます。
転勤後、初めての帰省は「もみじ饅頭」でしたが、会社でレモンケーキを買うならNatureと聞いたので、２回目の帰省のお土産に選びました。
また、尾道はイチジクの栽培が盛んで、日頃のウォーキングコーズ沿いに畑が沢山あります。
イチジク入りのマドレーヌも味見しましたが、プチプチの触感と自然の甘味が口に広がりました。
レモンケーキを食べた家族の感想は・・・、値段はエ～でしたが、味はOKでした。
尾道の職場は、山の上の工業団地の中。
アパートは塩田跡を埋め立てたと言う場所で、海抜数メートル。
職場との標高差は約１００メートルあります。
スクーターでの通勤経路を１度歩きましたが、歩道が途中で無くなり、ポールを持って歩くのはちょっと無理。
別ルートを探していたのですが、ようやく見つけました。
前日のＪＮＦＡの講習会の「自然な動き」を意識しながら、会社まで歩いてみました。
スタートはいつもの東尾道公園。
平坦な町中は歩道を歩き、緩やかな坂道をしまなみ海道（西瀬戸自動車道）の入口へ向かいます。
ここで、交通量の多い車道から脇道に入ります。
奥にゴルフ練習場があるので、細い道ですが車に気を付けて歩きます。
坊土浄水場から更に細い道に入ると、舗装されていますが急な登りになり、いよいよポールが威力を発揮です。
灌漑用の溜池から振り返ると、住宅地の先に瀬戸内海が見えます。
池の先には大きな岩があり、大巳貴神社に参拝。
溜池の周りや神社横の遊歩道（？）が気になったのですが、未舗装路の入口に山蛭が獲物を求めて首を振っていました。
短パンだったので、この奥はまたの機会に・・・
ノルディックウォーキングは手軽なスポーツですが、自然の中を歩きます。
街中であれば、この時期は暑さ。
１年を通せば、寒さや雨風、路面状況にも注意しますが、有害生物にも要注意です。
宮城では、藪蚊や蜂、たまに出てくる蛇くらいでしたが、金山のノルディックダッシュでは、多くの人がアブの攻撃を受けました。
私は上下とも長いアンダーウェアで気を付けたのですが、靴下との１～２ｃｍの隙間を集中攻撃され、足首が腫れ上がりました。
関東以西では、蛭やダニも要注意ですね。
神社の先の小さな集落から逸れて、えっと思う程の急登を過ぎると、山の上の工業団地に出ました。
通勤時間はスクーターの３倍以上の４５分、この時期だとしっかり汗をかきます。
車を避けるには帰路も同じルートしかありませんが、平地に降りてからは、車の通行が少ない民家の間の道を適当に戻ります。
今日の歩数：12,000歩
９月７日 大阪万博記念公園で開催された、インストラクター実践スクール「ＮＷレッスンのコツ、教えます！」に参加しました。
高速バスで伊丹空港まで行き、安いビジネスホテルで１泊。
日本一の営業距離と言うモノレールで万博公園へ。
さすが大阪 モノレールのラッピングも派手です。
小学校の時に、家族と長野から見に来た大阪万博の会場。
当時は人気パビリオンは殆ど入れませんでしたが、太陽の塔は今見ても斬新です。
会場が大阪だけに、サンタクロース、ヒーローズ、アウリンコなどの関西の団体さんや、愛知や広島からの参加者（ちなみに私も広島からでしたが）で、総勢４２名。
募集定員を上回っていました。
今回のキーワードは「自然な動き」。
ＢＩスキルアップ講座でも同様の話がありましたが、「自然な動き」が自然にできないことが問題です。
海老名真綾さんのリラックス法や自然な姿勢の作り方、工藤博さんのＮＷイベント参加者に３０分で楽しさを伝える方法、参加者が納得しやすい指導方法など盛り沢山の内容でした。
２本線歩行の歩隔、足の指先に力を入れない、踵からの足裏の回転、頭・上体・腰の団子３兄弟、ポールを前から突く、グリップを小指と薬指で持つ・・・を、意識して実践しました。
午後になって小雨がぱらつきましたが、実技会場の万博公園の芝生は快適でした。
金曜日の仕事を終えてから移動し、講習を終えての帰りも高速バス。
ＮＷの公認コースを歩く時間がなかったのが心残りです。
今日の歩数：何やかんやで11,000歩
