のりみです。

長女。長男。次女。夫。

6月15日の朝ごはん (^^;)

2017年06月15日 10時14分40秒 | 日記
もうお肉は食べたく無い。
お魚は鮭と鱈を蒸して食べるものばっかりで飽きた。
でもタンパク質を1日12点を摂らなければなりません。

昨日、ダイエットプログラムに参加している先輩からアドバイスをもらいました。

「お豆腐を一丁食べれば4点だよ。

たまにはお肉もお魚もお休みしてお豆腐でタンパク質を摂ろう。
で、今朝のご飯はこれ。





もち麦入りご飯は90g。
お豆腐と納豆でタンパク質は5点。
お皿の中で混ぜ合わせて食べます。
ん〜good!大葉が爽やか〜。
しかし…量が多い。

今日はパートがお休み。
朝から冷蔵庫のお掃除。
仕切りや棚をお湯で洗ってアルコールでふき掃除。
だいぶ古くなってきたけどもう少し頑張ってね。
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