脳について

主な脳内物質を紹介・

ドーパミンは興奮作用や中毒性を引き起こす。
セロトニンは心の潤滑油、この物質が分泌されないとうつ病などを引き起こす。リズム運動、トリプトファン（必須アミノ酸）、睡眠を十分にとると効果的。
ノルアドレナリンは嫌なストレスに耐えるために分泌される。
アドレナリンは闘争本能を呼び起こすときに分泌される。
アセチルコリンは閃きの物質でアイデアを出したいときに分泌される。太陽の光を浴びたりリラックス状態でたくさん得られる。
メラトニンは睡眠中に多く分泌されアンチエイジングや回復の作用がある。

以上、看護師ネットのコンサルタントでした。
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