１１月２４日の自宅稽古と首が痛んだ午前中。/09.11.24

■１１月２４日の自宅稽古

　○基本
　　準備体操・ストレッチ

　　四股立ち・正拳・空間突き（左右２０本）
　　レの字立ち・正拳・空間突き（左右２０本）

　　※天心会　架式　×２セット
　　　（起勢・馬式・弓式・虚式・坐盤式・七星式・独立式・仆腿・登山式・終式）

　　※天心会　弓式to弓式（ぐりんぐりん）　２分間でできるだけ。

　○形
　　ナイファンチ初段

　○番外
　　Ｖ字腹筋　３０回×２セット

昨日の野口整体の効果か、実は自分が背中から首にかけて筋を痛めていたことを、身体が思い出したらしく、痛いのなんの。午前中は作業にならねんでやんの（笑）午後から徐々に痛みがひいて、夜は快適な気分でござんした。

本日の形稽古は、ナイファンチ初段に集中です。