野口体操：ｐ.139 《 お臍のまたたき 》 第四章

　腹筋運動ですが、出来るだけエネルギーを少なくして「重さ」をいかします。

野口体操：ｐ.137 《 胸まわし 》 第四章

　同じく水平面内で胸をまわします。

野口体操：ｐ.136 《 腰まわし 》 第四章

　水平面内の動き・腰まわし
　

野口体操：ｐ.134 《 ももの胸つけ 》 第四章

　上下方向を大切に感じること。
　この動きも作用・反作用をいかしましょう。
　
　

野口体操：ｐ.134 《 尻たたき・基本 》 第四章

　野口体操の動きの中で、歩く走るの基本のひとつ「尻たたき」です。
　一回ずつ丁寧に試してみましょう。
　前の動画は、一回転しながらやっています。
　これは一つのヴァリエーションとしてみてください。