Kappa-Jiiya の 水泳日記

ジャパンマスターズ、世界マスターズ上位入賞を目指して。

スッキリとした練習

2017年05月19日 | スイミング
29/5/19
今日の練習
場所:MRPプール
時間:14:00-15:30

up;400.Kick & pull:Bc100x10=1000.Swim:Bc200x3=600,Int:10Min.
Swim:50x6=300.Down:200.Total=2500.(86,875)

いよいよ夏の練習が始まった。
プールの室温34度、水温30度。プールの水が冷たく感じる。

何時ものメニューで練習をした。キックの練習をしなければならないのだが、
何時ものメニューになってい待った。これはキックがたくさん入っているけれど、
プルも沢山入っているので、ま、いっか。

コーチの話では、いくら沢山練習しても、レースを考えて練習をしなければ、
あまり意味がない。確かにそう思う。のんびりゆっくり泳いでおれば、
脂肪の燃焼には効果的かもしれないが、レースではタイムが勝負なので、
脂肪がいくら減っても、メダルは貰えないのだ。

先日の200mでは、脂肪を燃焼させる泳ぎをしたお陰でターンも正しく出来た。
しかし100mでもその泳ぎをしたのでタイムは惨憺たるものであった。

ということで、きょうの50X6では初めの25mをキックでダッシュ、後の25mを
ゆっくりスイムにした。
キックでダッシュというのは足を強化する。後のゆっくりスイムでリラックスする。
この繰り返しですっきりとした練習になる。


ジャンル:
スポーツ
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