Kappa-Jiiya の 水泳日記

ジャパンマスターズ、世界マスターズ上位入賞を目指して。

定着化

2017年01月30日 | スイミング
28/1/30
今日の練習
場所:MRPプール
時間:14:00-15:30

up:400.Kick & Pull:Bc100x10=1000.Swim:Bc200x2=400.Swim:Bc100.Int1Min.
Swim:IM100.Swim:Bc100x2=200.Down:200.Total=2400.(23,300)

比較的暖かい日、今日も貸し切り状態のプールで練習した。

新しいフォームを定着させようとして、200を2回100を3回練習した。
かなりの定着ができたと思う。しかし肩のあたりが少し痛いので、
無理をしているのかもしれない。ターンをすると腰のあたりも痛む。
家に帰ってから、眠くなったので、確かに疲労は増加しているようだ。
練習量が多くなるのは良い。その分体が丈夫になってるのだと思いたい。
しかし、若い時と違うので、思った通りになっているのかどうかは疑問である。
まったくの新境地に入っているといえよう。

最近、小用の間隔が短くなっている。寒さのせいと思っていたが、どうやら
そうでもないらしい。コーチの話では腹筋が弱ってきたせいだ。という。
そう言われてみれば、昨年あたりから確かに腹が膨れてきた。
対策として、膝を90度まで上げる足踏みを4-5分毎日やるとよい。ということだ。
それで早速それをやってみた。すると忽ち効果があった。
しばらくは続けてみようと思う。


ジャンル:
スポーツ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 筋肉が問題 | トップ | 200に挑戦 »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL
ブログ作成者から承認されるまでトラックバックは反映されません。
  • 30日以上前の記事に対するトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • ※ブログ管理者のみ、編集画面で設定の変更が可能です。