第12回湘南国際マラソン

昨年の教訓で1本早い電車(5:38分発)で大磯へ向かいました
この時間ならば空いていますね。
シャトルバスもすぐに乗れました。

昨年はレース中にトイレに行ってタイムロスしたので、今日は事前に済ませておきました。


7:00ちょい前に到着。
早朝のゴールゲート。ここへ戻ってきます。

草むらに陣取り、クリームパンとアミノバイタルを補給し、ストレッチと着替えを済ませて、7:45過ぎに荷物預け所へ。

選手集合時間は8:00〜8:35。
今回はBからのスタートでした。
他の速いランナーの迷惑にならないように後方からスタートしようと思っていましたが、Bの真ん中辺りからのスタートになってしまいました

9:00スタート。
ストレス無くスイスイ走れて良いですね。
快適に走れています
猫背にならぬよう、足は膝から前に出して、着地にも気を配って。
長距離を走ると発症していた太腿裏の張りは全くありません。
24kmまで4'48"〜5'00"/kmのペース。
快適すぎて考えていたペースよりもハイペースで走ってしまいました。
サブ3.5行けるんじゃね？って思っちゃいましたが、そんなに甘くはない。

25km過ぎから右太腿が若干張ってきました
サブ3.5は諦めて、ちょっとペースを落としました。
29kmまで5'10"〜5'20"/km。

あのペースで走ってきた疲労が足に出てきましたね。足が重い
34kmまで5'35"〜5'50"。
32km付近かな？ちょっとの上りがかなりキツイ

35km、左膝が怪しい
そして左脹脛も怪しい
たまにピキッときてバランスを崩します。

37km、とうとう左脹脛が攣りました
立ち止まってアキレス腱伸ばしをして再開します。
38kmにも同じ症状でストップ
39kmには右太腿内側が攣りました

35km以降のペースは6'10"台から20"台〜40"台〜50"台へと落ちてきて、
ヘロヘロになりながらゴールしました
いやー、キツかった
前半調子に乗りすぎましたね。

手元のGPSウォッチで3:48'40"。
最後のフルマラソンでPBは出せたので良かったです。
これで私のフルマラソンは終了です。