かなぶち鍼灸調体堂の「日々是”ラン”修行」な日々

ウルトラ、トレイル&ヴァーティカル!。

そろそろ再開≒ウルトラランナーへの修行

2017年11月17日 17時32分25秒 | run
ハルカス・スカイランも終わり、腰痛もほぼ癒え(どこかしら痛みの”芯”みたいなのは残っている感がしますが)、来年5月上旬頃に開催される(と想定している)比叡山トレイルランニングを考慮したトレーニングを始めました。
キーワードは「晴走雨読」です。いつまで続くことやら。

【体格】
体重:61.10(61.31)kg
体脂肪率:8.3(7.89)%
体格は「そうなるもの」であると諦めました。

【心臓】

安静時心拍数:49.5拍/分
HRV Score:58.90
Total Power:3,748
LF/HF:3.81

【ラン修行】Easyペース(=5分43秒/kmだったか)で走る
走行時間:1時間0分37秒
走行距離:10.83km
平均ペース:5分36秒/km
心拍数:(平均)129拍/分、(最大)147拍/分
消費エナジー:649kcal
hr-TSS:55
平均ペースはちょっと速かったか?。

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