かなぶち鍼灸調体堂の「日々是”ラン”修行」な日々

ウルトラ、トレイル&ヴァーティカル!。

証拠写真

2017年11月19日 14時20分26秒 | run
先週参加した「ハルカス・スカイラン」の事務局から、記録証が郵送されました。

ほら、ちゃんと走ったでしょ。

今朝の大阪市はかなり冷え込みました。来週の大阪マラソンはどうなるのでしょうか?。スタート地点近辺にはトイレが出場者比で少なかったからなぁ…。

【体格】
体重:60.70(61.09)kg
体脂肪率:8.1(7.81)%

【心臓】
安静時心拍数:49.5拍/分
HRV Score:65.43
Total Power:3,917
LF/HF:2.22

【ラン修行】LSD+大阪駅前第3ビル×1
走行時間:2時間32分26秒
走行距離:21.73km
平均ペース:7分01秒/km
心拍数:(平均)114拍/分、(最高)160拍/分
消費エナジー:1,280kcal
hr-TSS:115
階段登りは短時間・高強度(心拍数的には)トレーニングになります。こんな感じに。
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