かなぶち鍼灸調体堂の「走って考える」日々

おかげさまで、大阪マラソンでサブ4を達成出来ました♪。

ぼちぼち復帰

2016年10月15日 16時42分45秒 | run
左足の筋肉痛もかなりマシになった(≒完璧に治ったわけではありませんが…)ので、Jogから再開しました。

【今朝の身体データ】
体重  :63.1kg
体脂肪率:9.1%
→除脂肪体重:57.36kg/体脂肪量:5.74kg

安静時心拍数  :45.7拍/分(→R-R間隔:1313.1ms)
R-R間隔の標準偏差:58.03ms

【今日のラン稽古】
内容     :Jog60分間+α
走行距離   :11.45km(→平均5分51秒/km)
消費エネルギー:612kcal

ここに来て体脂肪量がガクンっと落ちたのはちょっと嬉しいけど、寒いです。
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