今日は熱くなりそうです。

おはようございます。

ここ2，3日は比較的過ごしやすい天候でしたが、

今日は起きた時にはもう25度、熱いです。


今日の十和田市は気温が34度と予想されています。皆さん熱中症に

気を付けてお過ごしください。


熱中症対策としては、体を冷やす、水分を摂る、塩分をとるなど

色々ありますが気を付けなければならないのは水分の摂り方です。

キーワードは「こまめ」です。


水分は一度にたくさん飲むよりも、一口ずつでも良いので

こまめに飲むことです。その際は水、お茶と一緒に塩をなめたり、

梅干し（駄菓子屋さんのカリカリ梅など）をかじったりして、汗で体内から排出された塩分の補充も大切です。

摂りすぎはだめですよ！


飲み物で少し気を付けなければならないのは、スポーツドリンク系です。

スポーツドリンクは体内の水分となじみやすい飲み物ですが、

その一方砂糖も結構入っていますので、糖分の摂りすぎになる可能性があります。

量を飲む方は、飲む際は少し水で薄めてから飲んだ方が良いようです。


今週末は雨の予報が出ています。海、山へお出かけになる方は天気予報をこまめに

確認しましょう。

それでは皆様、良い週末を。


上北建設㈱～快適すまいの研究所