只今

写真付きで日記や趣味を書くならgooブログ

今日も無事!

2017-01-03 14:49:30 | インポート

  今年の花と今日の山!

今日も無事!

今年の目標は「今日も無事!」と宣言しました!少し大袈裟ですかね?

無事の基は健康ですね!食事・運動・知性(ボケ防止)を総合的に考えました!食事は野菜中心、知性は適当に?

一番簡単なのは運動だと思います!運動としては、散歩・ゲートボール・ピンポン・たまのゴルフです!

昨年はそれらを総合して一日の歩数を基準に考えてきました!目標は一日10000歩以上歩くことでした。

昨年の結果ですが、一日の歩数 11665歩 一日の推定距離 7582mでした!

この数値は私の携帯電話(ガラ系)の「健康歩数計」を利用しております。(1歩=65cm)

さて、今年の目標ですが76歳を迎える爺様、少し遠慮して一日の歩数9000歩以上とします!

歩数の基準ですが、散歩は6000歩・5000歩・3000歩コースの3コースがあります。

ゲートボールは1回2000歩、ピンポンは2時間フル稼働して6500歩、たまのゴルフは1回15000歩です。

それらをかみ合わせて1日9000歩以上とします!朝夕の散歩が基本となります!

左膝と右足踝は相変わらず痛み(少し)ますがその痛みと相談しながら管理してゆきます!

それと今年は起き抜けに簡単なスクラッチ体操を取り入れ身体をほぐす事を取り入れます!   以上

2017-1-3 なんとブログが1700回目です! 甲斐駒村上小屋 No.1700

ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 平和日本! | トップ | 散歩!散策? »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

インポート」カテゴリの最新記事

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL
  • 30日以上前の記事に対するトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • 送信元の記事内容が半角英数のみのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • このブログへのリンクがない記事からのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • ※ブログ管理者のみ、編集画面で設定の変更が可能です。