三日坊主のトレーニング日誌

右膝の半月板手術から早3年。右膝は普通です。
トレーニングは室内でのローラー台とダンベルトレが中心です。

クロモリロードのレストア(shimano105移植中)

2016-12-13 23:08:29 | ロードバイク

今日はブレーキワイヤーとブレーキワイヤーのアウターの長さの調整を
行いました。

昨日までは、リアブレーキのアウターエンドをエンドキャップで覆っていたのですが、
その部分が不自然だったので、新しいアウターを購入し、取り付け直しました。

そのために、ブレーキレバーを外す必要があり、この事に手間取り、時間がかかり余した。
アウターエンドをうまいことブレーキレバーの内側のガイドに合わせることに手間取りました。

何とか作業をこなして、1時間30分ほどでフロント、リアのブレーキのアウターとブレーキングの
調整ができました。

 

 

だいぶん作業のコツをつかめてきました。
30年前に購入したロードバイクなので、修理や調整の練習には持って来いです。

この作業をFELTF75のシマノアルテグラ6800化に活用したいです。

それと、本日、PD-6800が届きました。

これで、シマノ6800アルテグラ化の準備が整いました。
クロモリロードで整備の腕を上げ、FELTのアルテグラ化を進めていきます。 

軸を持って回してみたら、モッサリとした回転でした。購入前にネットで調べたとおりでした。
「分解、ナスカルブ注入、玉押し調整」が必要とありました。
105のペダルで「分解、ナスカルブ注入、玉押し調整」を行ってみてから、PD6800の調整を行ってみます。 

PS
  今週のトレーニング。
12月11日(日) 夕:30分ジョグ、4.15km
12月12日(月) 朝:20分ジョグ 夜:(L字腹筋15回+ディプス20回)+(L字腹筋11回+ディプス15回)
12月13日(火) 朝:23分ジョグ 日中:腹筋、逆立ち、スクワットなどの筋トレ

走らなかった時には筋トレを行います。  


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