アシリアペ    「アシリアペ」とはアイヌ語で「新しい火」。住所は茨城県常陸太田市大中町3486-2

営業日等:土日の10:00~17:00 臨時営業もあり。オーガニックやフェアトレードの商品もあるスローパンカフェです。

アシリアペ講座 2

2017-05-18 18:51:56 | お店の案内
アシリアペ講座 No.2

DASH食とは?

Dietary Approaches to Stop Hypertension の頭文字で
高血圧を予防する食事のことです。

<増やしたほうが良い食品>
*緑黄色野菜と果物

*大豆製品

*ナッツ類

*海藻

*青魚

<減らしたほうが良い食品>
☓肉

☓コレステロールが多い食品

☓塩

<生活習慣病の原因(WHO世界保健機関)>

第1位 タバコ
第2位 塩
第3位 過度の飲酒
第4位 食べ過ぎ
第5位 運動不足

あなたは大丈夫ですか?
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