■朝 ご飯100g、カレー（ブロッコリー、キャベツ、ササミ）、ウーロン茶、クラフティ
■昼 塩鮭、巣ごもり玉子、ヒジキ煮、ご飯100g、味噌汁、お茶（350kcal）、コーヒー、チョコ小1枚
■間食 クラッカー小袋半分（50kcal）、コーヒー、お茶
■夜 ご飯100g、カレー（ブロッコリー、キャベツ、ササミ）、ウーロン茶、ポテトチップス小袋１つ（80kcal）、ハーブティー（疲労回復）
忙しいです…
自分が悪いんだろうけど、
忙しくてなんだかあわただしいです。
体重は減っております。
体脂肪もスクワットの効果で減っております。もちろん、内臓脂肪も。
体重：60.4kg
体脂肪：28.2％
■昼 塩鮭、巣ごもり玉子、ヒジキ煮、ご飯100g、味噌汁、お茶（350kcal）、コーヒー、チョコ小1枚
■間食 クラッカー小袋半分（50kcal）、コーヒー、お茶
■夜 ご飯100g、カレー（ブロッコリー、キャベツ、ササミ）、ウーロン茶、ポテトチップス小袋１つ（80kcal）、ハーブティー（疲労回復）
忙しいです…
自分が悪いんだろうけど、
忙しくてなんだかあわただしいです。
体重は減っております。
体脂肪もスクワットの効果で減っております。もちろん、内臓脂肪も。
体重：60.4kg
体脂肪：28.2％
