もうすぐ耳の日
新聞で見つけた記事を…
NIKKEIPLUSⅠ
健康生活欄より
耳の不調 ３０代からご注意 
高齢になって聞こえが遠のくのはよくあることだが、最近は、浜崎あゆみさんが掛ったことで知られる"突発性難聴”や"メニエール病"が３０代から４０代の働き盛りに増えて来ているのだそうです。
原因は不明だが、発症の背景には≪精神的ストレスや睡眠不足≫が有ることが分かり、最近、病態の研究が進み、発症の引き金や改善方法が見つかって来ているのだそうです。
メニエル病の治療には従来の利尿剤を用いたりの治療に加えて、週２、３回の有酸素運動や、睡眠時間の確保などの生活改善の指導を加えたところ多くの患者の症状が改善し、完治する例もあったという。
耳の病気の予防と対策
メニエール病の症状を改善するには
①一生懸命になり過ぎない。時には手抜きを。
②週一度の有酸素運動（水泳・ウオーキング・エアロビクスなど）
③週一回は定時に帰宅。
④遅い夕食は禁止。早めに床について睡眠時間を確保。
⑤ストレス源を可能な範囲で排除。上手な気晴らしを。
めまい症（良性発作性頭位めまい症）を予防するには
①横になってのテレビは禁止
②草むしりなどの前かがみの作業は長時間行わない。
③低すぎる枕を使わない
④デスクワークの人は仕事の合間にかるいうんどうを。
『軽度難聴のサインである耳がつまった感じ（耳閉感）や耳鳴りが何日も続くようなら早目に耳鼻科を受診すること。』だそうです。 
私の場合、最近めまいも落ち着いてはいるが、会議や講習などの発表者の声が聞き取りにくい。
特に活舌の悪い、低い声で有ったりするとしっかり目でも見て聞き取ろうと努力する。
これは"加齢による"と診断がつきそうだ。
”耳が遠くなったトシヨリはながいきする”と俗説に言う。
【勝手○○○】になって長生きするぞ～～
今日のプル友からの "頂き物"は生キャラメルとレタス安倍川
それに"今日のボク"
