バレーノ備忘録

ひたすら漕ぎまくれ~自転車最高!

温泉ライダーin喜連川温泉 5hソロ

2017年11月12日 23時03分24秒 | ロードレース
今年も喜連川温泉に来れた^^

昨年はチームで参加だが、今年は5時間ソロに挑戦!
今年は100km超えのレースにでまくっとるなぁ(袖ケ浦160km、富士チャレ200km、つくば100km)
今回は耐久だが、100kmは超えるだろう。

4時45分 ヤマ集合
5時00分 出発 東北自動車道

安くん、S田さん、O原さんの4人でレンタカーを借りて喜連川温泉へ

7時15分 会場到着

低気圧が南下してきた影響で、北風が強め、そのせいか気温(8時頃で3~4度)が低い。

★8時20分 試走

コースは1周3.1km 上りが数か所あり、えげつないコースだ

ここを5時間繰り返す、普通の人はやらないだろう(笑)

目標はAve30km/h 50周 150km 

★9時10分 スタート(ローリング)

2時間、5時間、ソロ、チームが一斉スタート。人多いわー


ただ、上りでそぎ落とされていくため、早い段階で小分けの集団になる。

22周までは5分台で走っていたが、23周からはとうとう6分台に突入

Aveも前半の貯金を取り崩して、30km/h 近くまで落ちてきた。

20周を超えた辺りで、膀胱が気になりだす。うっ!尿意が・・・・ヤバいぞ

ピットインは避けたい、気にしないようにしていたが、力が入らない。

次こそはピットイン!と毎周思いながら、頑張ったが

もう膀胱が破裂しそうだぁー

36周目に我慢できずにトイレにピットイン

そんな時に限って、トイレの前は列をなしている。

4分ほどロスして、コースに戻る。でもスッキリ^^

この時点で3時間を経過、残り2時間 なげーなぁー

大腿四頭筋もピキピキしはじめたぞ!

ダンシングもスピードは出ないが、なるべく大腿四頭筋を使わずに大殿筋を使って上る。

パワーが出ない、後半は200Wもでとらんぞ 

それでもチームのメンバーからの声援は力になる。

40周走ったところで、4時間10分 残り50分 

1周5分ジャストで走れば、目標の50周回出来る計算だが、既に6分台でもギリギリ走っている自分にはかなり厳しい

ようやく、長い長い5時間のゴールの光が見え始め、最後の力を振り絞りペダルを踏む。

なんとか無事にチェッカーフラッグを見ることが出来た。

結果は
■19位 48周 5時間01分44秒 +TOP:-10周

目標達成出来ず、悔しいが限界だったわ(^^;

帰りは「道の駅きつれがわ」で温泉に入って帰路へ

建物が新しくなってた^ ^

ジェラート(ミルク&塩キャラメル)


予想通り、渋滞に巻き込まれ、8時半頃帰宅。
『陸王』に間に合ったわw

今日参加したヤマの皆さんお疲れ様でした。
写真もありがたく使わせて頂きます^ ^

◾︎本日の走行データ
・走行時間:4:59:43
・距離:146.72 [km]
・獲得標高:1621.9 [m]
・TSS™:363.1
・IF™:0.85
・平均ケイデンス:77.7 [rpm]
・平均スピード:29.5 [km/h]
・最大心拍数:184 [bpm]
・平均心拍数:151 [bpm]
・最大ペダリング・パワー:721.0 [W]
・平均ペダリング・パワー:153.9 [W]
・平均ペダリング効率:45.9 [%]
・NP™:180.0 [W]
・平均パワーバランス:51.4:48.6 [%]
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