トライアスロン練習日記

ロングに挑戦!

お昼から

2016年11月05日 | 練習日記
今日はお昼から自転車に乗っています。

いつもの河川敷です。
まだ35キロ
自転車の心拍数はこんなもん

なかなか心拍数が上がりません。
51キロ乗りました。
その後のランは

平均5分30秒ペース

その後ジムでエアロバイクでカロリーバーナーに参加
今日はビルドアップ

これはうまくいった。

終わった後のリカバリー時間は72時間と出た(・_・、)
明日は休養か
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