HIRO-P'S ROOM

いよいよ新緑の季節がやってきました。
スポーツ、ツーリングとなにをするにも気持ちいい季節です。

5月8日~14日 トレーニング

2017-05-14 21:25:21 | ダイエット



 GW休み明けの1週間、例年のことだけど忙しい1週間でした😥
そんな中でも気を抜かずにジム通い!お金がかかってるというだけで、こんなに続くとは当初思わなかったですね(笑)
まぁ今週の成果をどうぞ~

=今週の成果=
5/8 11回目💪
ボディパンプ45 初レッスン
 実はこのジムには同じ会社の人が3名在籍していることが判明!
1名を除いて僕の2ヶ月前から始められたとのことで、近場だから気軽に通っておられるんだな。
その中の一人、同じツーリングクラブメンバーのM課長からこのレッスンのお誘いを受け、この日めでたくデビューとなったわけ。
まぁジムに通っているというからには、やっぱりスタジオで「ワンツー、ワンツー🎶(?)」ってしないと気分が盛り上がらないじゃないですか、って甘い気持ちで参加したものだから、えらい目に遭いました…
大音量の音楽に合わせながら、片側2.5kgのバーベルを上げるトレーニング。これを45分間やるわけです。
GW中トレーニングを積んできたつもりだったけど、これには負けました。終わったら上半身、特に腕と肩が極度の筋肉痛😫まぁすぐに筋肉痛になるのはまだまだ若い証拠と思いつつ、今日もまだ少し腕に違和感があるから、相当な運動量だったんだな。
でも周りを見たら若い女性がボクより重たいバーベルをいとも簡単に持ち上げてる😵上には上がいるものだな~

5/10 12回目🏊
水中ウォーキング50m×14本、クロール50m×8本
 この日は夜、会議が入ってたので、それが終わってからの水泳。
ペースが合う方ばかりでなかなかgood!

5/14 13回目🏊
水中ウォーキング50m×12本、クロール50m×10本
 夕方泳ぎに行く。クロールはいつも初心者コースを泳ぐのだけど、ターンして泳ぎ続けるおじさんと一緒になり、明らかに中級コース以上の泳ぎじゃないか😡と思いつつ泳ぐ。

 今朝(5/14)は町内の溝掃除。例年重い泥を運ぶ役だけど、今年はボディパンプをやったから楽勝だった😊
 夕方の水泳の前に、少しバイクに乗る。この時期、新緑に混ざって藤の花がいたるところで咲いていて、気持ちがよかった💨
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