ランニング…仲町台往復

100228 鶴見川 posted by (C)Junya

今日は長男の記録会がイトマン港北で開かれたので、ランニングで往復。午前中はひどい雨だったけど、昼にはあがって、日差しも出てきました。午後1時半頃にスタートしたけど、15分ほどで半袖になりました。

自宅→鶴見川→市が尾→富士見ヶ丘を左折→アオキを右折→大塚原を左折→イトマン港北。ここまでが12.5kmを52分40秒。ウォーミングアップの後は、快調なペースで走り切りました。なかなかいい感じ。

記録会を見終わって、遠回りで帰宅。イトマン港北→平台を左折→星谷沢→星谷を左折→都筑スポーツセンターを過ぎて左折→東方町を左折→ららぽーと前を通過→落合橋で鶴見川沿い→ず〜っと川沿いを走って自宅。これが18.2km（1時間20分）で、合計の走行距離は30.7kmでした。帰りの最初は脚が固まっていたので、しばらくゆっくり走って、その後の鶴見川沿いの11.5kmはキロ4分ペースくらいで飛ばしました。最後はクールダウンして終了。

なかなかいい感じでペースが上がるようになりました。そして、ハイペースをある程度持続できるようになりました。ランの仕上がりはとてもよい感じです。この調子でどんどん調子を上げていきたいと思います。

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