快走洗心

バスケット好きの日々の生活記録です。

熱中症に注意

2017-08-05 21:03:22 | ミニバス

7月の梅雨明け宣言後、8月になりましたが、
お天気がハッキリしない状況が続いていま
す。身体が暑さに慣れないので熱中症の心
配があります。最近は埼玉県地方は最高気
温が35度(35おくではありません。
を簡単に超える状況であります。熱中症予
防については、休憩と水分補給に注意する
ようにしています。以外と忘れがちなのが、
睡眠不足や疲れなんですねえ。暑いと充分
な睡眠が取れなかったり、暑さのために身
体の疲れが溜まったりしますね。暑さに慣
れると言う観点では、普段の生活の中での
リズムが大切です。早寝、早起きをして、
多少暑くても、クーラーのきいた部屋で、
ゴロゴロしないで、外で汗を掻きましょう。
小生も暑さに負けず、週末は高岩公園や市
内の影で走っております。炎天下の運動は
気をつけましょう。救急車のお世話になら
ないようにしたいものでありまする。
by 阿部寛
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2 コメント

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Unknown (しゃんしゃん)
2017-08-11 21:53:12
はじめまして。ランキングからきました。
私は熱中症になった事はないですが暑さの影響で何度も寝不足に悩まされ早寝早起きができなくなりますね。暑さには気を付けて適度に運動します。
熱中症に注意 (阿部寛)
2017-08-14 21:44:58
しゃんしゃんサン
こんばんは。
コメント投稿、ありがとうございました。
暑いと睡眠不足に悩みますね。
まだまだ暑いので、体調にご注意ください。
by 阿部寛

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