ジュンレオ スタッフブログ

スタッフが気ままに綴るブログ。
ランダムに更新していきます。

身体の為に

2017年02月15日 | T.OSANAI

 

 

皆様、こんにちは

 

今日も風は冷たいですが、気持ちの良いお天気ですね

 

さて、今回は手軽にできて健康増進や体質改善に

 

とても効果がある

 

「 ストレッチ 」の紹介です

 

肩こりや、猫背の解消には ・ ・ ・

 

膝と両手を肩幅に開き、四つんばいになります

 

腕をその位置に残したままお尻を後ろに

 

倒していきます

 

手をさらに前に伸ばして、そのままキープです

 

 

 

 

ワンちゃん上手 ~

 

上手ですけど頭は床につけたまま、キープして下さいね

 

腰痛を緩和するには ・ ・ ・

 

真っ直ぐに寝て、一方の足の膝・付け根を

それぞれ90℃に曲げます

 

その足を反対側の腰の方へ倒します

 

その時、肩が床から離れない様にします  

 

数秒間、その状態を保ちます

 

ストレッチのコツは、毎日続けられる量にする事が

肝心です ( 3回を朝と晩に1セットずつ等 . . . )

 

お家でなら、お風呂上がりや ・ 寝る前に行うと

朝の目覚めが良くなります  

 

過度なストレッチは、筋肉疲労にもつながりますので

ご注意下さいね

 

最後に ・ ・ ・

 

またまたカワイイ猫ちゃんの写真をみつけたので

 

見て下さい

 

 

 

 

カワイイ ~

 

 

 

 

 

 


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職場体験

2017年01月20日 | T.OSANAI

 

 

皆様、こんにちは

 

本年も宜しくお願い致します

 

新しい年が皆様にとって幸せな一年でありますように

 

 

昨日、今日と職場体験で柏ヶ谷中学生4名がきてくれました

 

朝から一生懸命掃除をしてもらい、次にフロントのお仕事

 

お客様に元気良く挨拶をし、お出迎え

 

手際良く、お客様のメンバーズカードにも出席印をおせてました

 

 

 

 

 

 

 

託児の方でも保育士の体験をして頂きました

 

 

 

 

 

 

 

ママがレッスンをしている間、お子様が皆で楽しく遊んでましたよ

 

次は、コートでの研修

 

お客様と一緒にスマッシュの練習をしましたが

 

皆、かなりの腕前で驚きました

 

ボール出しも挑戦してもらいましたが、皆上手でしたよ

 

見て下さい

 

 

 

 

 

 

 

もう一枚

 

 

 

 

 

 

 

楽しそうに、一生懸命ボール出しをしてくれました

 

2日間で得た経験を将来の肥やしにして頂けたら

 

嬉しく思います

 

皆、これからも頑張ってね

 

木A初級クラス、金B初中級クラスの皆様

 

本日は、職場体験にご協力頂きありがとうごさいました。

 

 

皆様、HPはご覧になりましたか ?

 

昨年末のイベント

 

キッズクリスマス特別レッスンが、アップされてますよ

 

是非こちらからご覧下さい

 

http://www.junleo-tdk.jp/event/2016/file/event_20161224.htm

 

 

 

 

 

 

 

 


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見て見て!!

2016年12月21日 | T.OSANAI

 

 

皆様、こんにちは

 

今日もポカポカ日和で、気持ちの良い一日ですね

 

 

本日は「 冬至 」

 

一年の中で最も日照時間が短い一日となります

 

日没が早くなりますので、外出の際は気を付けて下さいね

 

本日、是非とも皆様にオススメしたい事は南瓜を食べ

 

柚子湯に入って頂きたいです

 

邪気を払い、沢山の運が味方につく事間違いなしだと思います

 

 

さて、お話しが変わりまして ・ ・ ・

 

とっても可愛らしい写真を見つけちゃいました

 

見て下さい

 

 

 

 

 

何て可愛らしいパピヨン

 

癒される ~

 

チャームポイントである、蝶が羽根を開いたようなお耳がステキ

 

 

続きまして次の写真はこちら

 

 

 

 

 

ブサカワ ~

 

パグちゃんです

 

何とも貫禄のあるお姿 ・ ・ ・

 

でも性格は甘えん坊さんなので、そのギャップが何とも言えないですね

 

チャームポイントはくるっとした可愛い尻尾

 

パグちゃん可愛いすぎる~

 

写真では尻尾が見えなくてすみません ・ ・ ・

 

見てるだけでワンちゃんって癒されますよね

 

皆様は犬派ですか ? 猫派ですか ?

 

また可愛い写真をみつけたら、癒し写真をお届けしたいと思います

 

 

今年のブログは本日で終了です

 

今年も本当にお世話になりました

 

来年もまた一年宜しくお願い致します

 

来年もまた、皆様にとって素敵な一年でありますように

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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スゴイ効果!! 

2016年11月09日 | T.OSANAI

 

 

皆様、こんにちは

 

暖かくなったり寒くなったり、

 

皆様体調など崩さず元気にお過ごしでしょうか

 

空気が乾燥し、風邪もひきやすくなりますので

 

マスクを着用し喉を保護しましょう

 

そしてこまめな手洗いうがいもしっかり行いましょうね

 

お部屋の換気もお忘れなく

 

さて、今回のブログは心も身体も温まるホットココアの紹介です

 

 

 

 

美味しそう~

 

ココアはビタミン ・ ミネラル ・ 食物繊維を豊富に含む栄養素の高い

 

健康飲料として良く知られていますよね

 

私はココアが大好きで、ほぼ毎日のように飲んでます

 

その日の気分に合わせて、

 

お湯 ・ 牛乳 ・ 豆乳 のどれにするか決めてます

 

オススメしたい飲み方は、ホット豆乳ココア

 

豆乳に含まれるイソフラボンもココアと一緒に美味しく摂取できるので

 

豆乳が苦手な方にもオススメです

 

なんと  イソフラボンには美肌効果もあるので

 

お肌の調子が悪い方は是非お試しください

 

お肌ツルツルになりますよー

 

イソフラボンの効果もスゴイですが、

 

ココアに含まれるカカオポリフェノールもスゴイ

 

冷え性改善 ・ 美肌効果 ・ 便秘改善 ・ 疲労回復 ・ ストレス解消  ・

 

ダイエット効果 ・ 風邪 ・ インフルエンザの予防 ・ 虫歯予防 ・

 

体臭予防 ・ 動脈硬化の予防 ・ 胃炎 ・ 胃ガンの予防効果 ・

 

アレルギーや花粉症にも効果あり!

 

集中力 ・ 記憶力の向上!!

 

と、こんなにもココアには素晴らしい効果があります

 

健康の為には飲み続ける事が大切なので

 

「 試してみよう  」 と思う方は是非ココアで

 

自己免疫力を高めていきましょう

 

 

 

 

 

 


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〇〇はじめました

2016年10月19日 | T.OSANAI

 

皆様、こんにちは

 

最近ぐっと気温も下がり、

 

体調管理には十分気をつけなければならない季節です

 

バランスのとれた食事 ・ 適度な運動 ・ 正しい睡眠で

 

健康な身体をキープして行きましょう

 

さて、身体の為と思い私が最近はじめたのが

 

こちら

 

 

 

 

 栄養士が考えた毎日飲みたい青汁

 

ほんのり抹茶ミルク風味でとっても飲みやすい一杯です

 

青汁が苦手な私でも、この青汁なら美味しく頂けます

 

3つの青汁素材、大麦若葉 ・ 明日葉 ・ 桑の葉をブレンドし

  

ビタミン8種類 ・ 鉄分 ・ マグネシウム ・ カルシウムを補えます

 

女性にはとっても嬉しい美容効果も期待できちゃいます

 

お値段は1杯66円なので、お得ですよね

 

身体の為に毎日続けられる様に頑張りたいと思います

 

青汁は、身体にとっても良いので、

 

皆様も是非試してみてはいかがでしょうか

 

自己免疫力をアップさせて、生き生きとした毎日を過ごしましょうね

 

 

 

 

 

 


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