朝は睡眠重視で夜にトレッドミル走。
基本の5分ペースで走ったがちょっとだるくて長い15キロでした。
今日はこんな感じで丁度いいんです。
余談ですがここにきてようやく体脂肪が5％台に。
確実に絞れてきました。。。
夜練：トレッドミル15キロ（12.0km）
75分
基本の5分ペースで走ったがちょっとだるくて長い15キロでした。
今日はこんな感じで丁度いいんです。
余談ですがここにきてようやく体脂肪が5％台に。
確実に絞れてきました。。。
夜練：トレッドミル15キロ（12.0km）
75分
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