バナナ黒酢

数年前に流行ったバナナ黒酢。
黒酢に黒砂糖、バナナを入れて作る飲むお酢。
（直接飲むと胃に悪いので、牛乳で割るのがおすすめ）





レシピはいろいろあるけど、我が家では

玄米黒酢１ビン　750ml
粉末黒砂糖　　　200〜250ｇ
バナナ　　　　　2ﾎﾝ

漬物用のビンに入れて、一晩置く。
バナナは2週間くらいしたら捨てる。
（はじめは翌日に食べていたけど、正直おいしくない。。。）


血糖値や中性脂肪値が落ちるとか健康面で
注目されていたけど、自分はお風呂の前に
大匙１杯を牛乳大さじ２杯で割って飲んでいる。

ぬるめのお風呂でもよく発汗して、とても気持ちがいい。
安い黒酢が手に入らなくて２ヶ月くらいやめていたのだが、
また昨日から再開した。

やめている間は心なしか疲れやすくなりやすくて、
代謝も落ちていたような気がする。





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本日のトレーニング


スロージョグ　１時間


昨日今日と、近くの小学生たちが同じ公園で耐寒マラソン。
みんな、はやく走るのね〜。。。
ほとんどの子に抜かれてしまう。

それに、半そで、短パンなんだもの。元気元気。