いんげん6・7 うど えだまめ

2017-08-07 10:07:47 | JPS 健康

いんげんのごま和え
○材料(2人分)=安い時に冷凍3センチ湯で揚げいんげん、白ごま大2、砂糖大1、醤油大1、塩少々。
いんげん野菜炒め
○材料(2人分)=キャベツ150g、にんじん50g、いんげん5本、オリーブオイル大1、塩少々。
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ウドの天ぷら
ウドを薄力粉1カップ、塩小1/2、揚げる、抹茶小さじ1/2、塩小1/3。
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えだまめ
15分前後茹でます。全体的にサッと塩を振って完成です。
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