某漫画で紹介されていた、寝違えた時の対処法。先日、本当にたまたま首を寝違えており、思わずコンビニで立ち読みしながら、その効果的とされるストレッチをやってみた。
先日は市役所に行くために午前中にお休みを貰っていたので、午後までコンビニで時間を潰してたのだ。
コンビニで、某マンガ雑誌を立ち読みしながらストレッチをする俺…。シュールな光景だ。
で。
つーか本当に劇的に改善したんですが。マジですか。
この漫画の説明では、寝違えた時の主な要因は脇の下の圧迫で、脇の下の方の筋肉が、首の方に繋がっているから発生するとの事。
俺、何回か寝違えた時、ぐぐる先生でいろいろ調べて、いろんな対処をしてみたんだが、ここまで劇的に改善した事はなかった。
まあ、たまたまこマンガで紹介していたストレッチが、俺の現在の症状にマッチしたのかもしれない。
寝違えた時の要因というのは、必ずしも１つではない。中には心因性のものもあるのだから。
さて。ちょっと長い前フリになったが、そのストレッチを紹介する。
※ストレッチは、首を回すと痛いほうの手で行う。
・手のひらを、背中のベルト辺りに当てて、肘を内側に入れるようにする。20秒ぐらい。
・120度ぐらいの肘角度で万歳（グリコのマークみたいな万歳）し、後ろに反る。20秒ぐらい。
・手をだらんと下げた状態から、後ろ側にまっすぐ伸ばす。20秒ぐらい。
で、基本的にヨガの考え方では、縮む箇所と伸ばす箇所を意識し、後で縮んだ箇所を伸ばして、伸ばした場所を縮めるので、このストレッチとは逆位置にあたるストレッチを適当にする。
で、これを数回すると、かなり寝違えが改善した。
おおー。今でもぐぐって調べると、「首・肩の負担」説が主流なんだが、このストレッチ、背中や脇の下が中心なんだよな。
筋肉の流れを見ても、妙に納得のいく、論理的な解消法と思える。
とりあえず、オススメと言うことで。
先日は市役所に行くために午前中にお休みを貰っていたので、午後までコンビニで時間を潰してたのだ。
コンビニで、某マンガ雑誌を立ち読みしながらストレッチをする俺…。シュールな光景だ。
で。
つーか本当に劇的に改善したんですが。マジですか。
この漫画の説明では、寝違えた時の主な要因は脇の下の圧迫で、脇の下の方の筋肉が、首の方に繋がっているから発生するとの事。
俺、何回か寝違えた時、ぐぐる先生でいろいろ調べて、いろんな対処をしてみたんだが、ここまで劇的に改善した事はなかった。
まあ、たまたまこマンガで紹介していたストレッチが、俺の現在の症状にマッチしたのかもしれない。
寝違えた時の要因というのは、必ずしも１つではない。中には心因性のものもあるのだから。
さて。ちょっと長い前フリになったが、そのストレッチを紹介する。
※ストレッチは、首を回すと痛いほうの手で行う。
・手のひらを、背中のベルト辺りに当てて、肘を内側に入れるようにする。20秒ぐらい。
・120度ぐらいの肘角度で万歳（グリコのマークみたいな万歳）し、後ろに反る。20秒ぐらい。
・手をだらんと下げた状態から、後ろ側にまっすぐ伸ばす。20秒ぐらい。
で、基本的にヨガの考え方では、縮む箇所と伸ばす箇所を意識し、後で縮んだ箇所を伸ばして、伸ばした場所を縮めるので、このストレッチとは逆位置にあたるストレッチを適当にする。
で、これを数回すると、かなり寝違えが改善した。
おおー。今でもぐぐって調べると、「首・肩の負担」説が主流なんだが、このストレッチ、背中や脇の下が中心なんだよな。
筋肉の流れを見ても、妙に納得のいく、論理的な解消法と思える。
とりあえず、オススメと言うことで。
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次に寝違える時までページ破いて取って置きます。
(あれで治らなかったら他の病気というのも良い情報ですよね）
あれで治らなかったら他の病気ってのは、ちと眉唾というか…。そこまで断言はよーしませんが。
びっくり！
ありがとーございましたー！！
こうして症例が増えていくと、ちょっとずつ信憑性が増していきますね。
ところで、「寝違えた時の対処法」でぐぐってみましたが、一番にはならないですね…。
まさか、その手の検索で検索率トップになるとは思いも寄りませんでした。
携帯からです。今やったらやっぱり一番上でしたよ。。
まだ、微妙に痛いですが、これやるとやっぱり楽になります。