joyのアロマとアンチエイジングと花美を広げるブログ

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カテキン お茶の力

2014-04-17 20:52:05 | アンチエイジング





みなさん
こんばんわ。゜。

。゜。

Joyです。゜



。゜
今回は健康とダイエットに深く関わる
【カテキン】について紹介します。゜

。゜
カテキンといえばよくCMで流れています
内蔵脂肪を燃やすなどありますよね。

そして昔からお茶に言われる油分を排出しやすくするといったことも言われています。゜
。゜。

。゜
そしてお茶は日本にとっては
切っても切れない飲み物。゜

。゜。
そんなお茶に含まれるカテキンと
その作用をみていきましょう。゜。
↓↓



カテキン

[大分類]ポリフェノール 「小分類]フラボノイド」

緑茶の恵み、カテキンの効能

抗酸化作用で老化予防

ポリフェノールの一種であるカテキンは非常に強い抗酸化作用を持っており、

その抗酸化作用で、活性酸素を無毒化して老化を防ぎます。

同じく抗酸化作用のある、ビタミンAやEと同時に摂取すると効果的です。

メタボリックシンドロームの予防

体脂肪を燃焼しやすくすることで、腹部などの脂肪を減少させる効果があります。

カテキンを含有したメタボ対策の特定保健用食品としても数多く販売されています。

インフルエンザの予防

カテキンには抗菌・殺菌作用があり、インフルエンザウィルスにも有効だと考えられています。

お茶でのうがいはインフルエンザの予防だけでく、口臭予防や虫歯予防にも効果的です。

がんの予防

カテキンの持つ、強い抗酸化作用で、さまざまながんの発生リスクの低減や、

転移の抑制などが報告されています。今後の研究にも期待が寄せられています。

動脈硬化の予防

カテキンは、血中脂質を正常にする働きがあり、

善玉コレステロールを増加させ、悪玉コレステロールを減少させます。

その結果、血管の状態が良好に保もたれるため、動脈硬化のリスクを減少してくれます。

 また、血圧を上昇させる酵素の発生を抑える事で、

血圧を下げる効果を持っており、高血圧の予防や改善にもつながります。

カテキンの欠乏症

報告はありませんが、現代人の生活習慣を考えた場合、摂取しないリスクは高いと考えられます。

カテキンの過剰症

単体での過剰症は、報告されていません。

緑茶などで摂取した場合、カフェインの過剰症として、胃の不調、食欲不振、吐き気、下痢などがある場合があります。

摂取時の注意点

乳製品と同時に摂取すると、乳製品に含まれるたんぱく質がカテキンの効果を弱めてしまうので避けるようにしましょう。

お茶で摂取する場合は、出がらしを避けて、カテキン多く含む1~2杯目を呑むようにしましょう。

カテキンの関連サイト

【カテキン.com】緑茶の効果を解説。
テレビやCMでおなじみの、カテキンを詳しく解説しています。緑茶レシピなどもあり、非常に参考になるサイトです。

1日当りの摂取目安量

現在、1日当たりの摂取目安量は、厚生労働省では設定されておりません。
     一般的にいわれている摂取目安量は、1gです。普通の緑茶のカテキン含有量で計算すると、1日当たり、14~15杯のお茶を飲む計算になります。

食品での必要摂取量換算(緑茶計算)

せん茶 約14杯(1400ml)

栄養素はできるだけ食品での摂取を心がけましょう。

栄養素をサプリメントなどで摂取する場合は、自然に近いものが安心です。







いかがですか?。゜

カテキンの作用はあらゆる面を
フォローしてくれます。゜
。゜
デメリットや副作用もなく、
摂れるだけ摂った方が体にも良いです。゜

。゜。
しかし、1日摂取量は普段の生活では
なかなか摂るのは難しいと思うので、
食事やサプリメントで補うのも良いでしょう。


人間の老いの原因である活性酸素を
除去してくれる成分でもありますので、

もちろんダイエットの他、
アンチエイジングにも効果的です。゜

昔、
真矢みきさんのCMで、
茶の雫という洗顔石鹸もありましたが、

あれもカテキンが多く含まれているので
洗顔能力と共にカテキン作用で
顔の毒素を排出してくれるので、
コスメにもぜひ注目してもらいたい成分です。


ぜひ、このカテキンで、
普段の生活に脂肪や活性酸素を排出して
気持ちの良い毎日を過ごしましょう。゜。

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でわでわ
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   Joy



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ヒアルロン酸 効能

2014-04-14 18:47:28 | アンチエイジング






みなさん
こんばんわ。゜



Joyです。゜
。゜



今回は知名度も高く、
美容の中でも多く取り扱われている
【ヒアルロン】について紹介いたします。゜。

。゜
市販のコスメでも
このヒアルロン酸入りの化粧品を多く見かけますよね。゜。


でもヒアルロンの本当の効果を皆さん知っている方は少ないかもしれません。゜


そんなヒアルロン酸の
あらゆる効果を紹介しますね♪(/ω\*)。゜
↓↓

人体に有効なヒアルロン酸

ヒアルロン酸は人間の体内のおいて様々な役割を担っています。その力の源はヒアルロン酸の持つ保水力であり、わずか1グラムのヒアルロン酸によって6リットルの水分をキープする事が出来る程なのです。また、ヒアルロン酸は他の細胞に栄養を送る役割もあり、その事もヒアルロン酸にとっては重要と言えるでしょう。ヒアルロン酸は口から摂取するだけで無く、化粧品であれば肌から、目薬であれば眼から、また効果を及ぼしたい場所に直接注射をおこなう事もあるのです。では、ヒアルロン酸の効果とは、どの様なものなのでしょうか。

ヒアルロン酸の関節への効果

ヒアルロン酸の効果としてまずあげられるのが、関節痛の治療や軽減であり、特に膝関節には大きな効果を発揮します。ヒアルロン酸は骨と骨の間にありクッションの役割である滑液の元になり、また同じくクッションにある軟骨の維持にもつながるのです。



ヒアルロン酸の動脈への効果

ヒアルロン酸は生活習慣病の中の動脈硬化や高血圧の予防にも効果があり、しいては心臓病や脳卒中のリスクを軽減します。それは血管がヒアルロン酸で構成されており、不足すれば血管が堅くなる為に、動脈硬化などをおこすのです。したがって、ヒアルロン酸を摂取すれば多少なりとも動脈硬化などの予防につながるのです。

ヒアルロン酸の美容への効果

美容に関して言えば、ヒアルロン酸には美肌の効果もあります。美肌の元になるのは水分が豊富なモチモチ肌であり、その水分をキープする為に必要なヒアルロン酸は必要不可欠なのです。また、肌の細胞に栄養を届ける役割も美肌においては重要です。また、美容整形の現場においてもヒアルロン酸は注目されています。シワやニキビ跡を内側から埋める事で除去したり、鼻や唇などの望む形に整える為にも大きな役割を果たします。ちなみに豊胸手術においてもヒアルロン酸注射がおこなわれます。ただしヒアルロン酸注射は、体内で吸収される為に永久にもたないのが欠点と言えるでしょう。


ヒアルロン酸の眼への効果

眼球の硝子体はヒアルロン酸が多く含まれており、眼球における細胞のクッションであったり、その形を維持する為に必要です。ヒアルロン酸が不足してしまえば、眼が乾いてしまい、様々な症状を引き起こしてしまいます。その為にヒアルロン酸はしっかり摂取する事が大切ですが、ピンポイントで効果を及ぼすヒアルロン酸を配合した眼薬も効果的です。


女性の悩みとヒアルロン酸

ヒアルロン酸は女性特有の悩みである生理痛を軽減させる効果があります。また更年期障害のイライラなどにも効果があるとされています。また、近年ではヒアルロン酸が不妊治療に役立つと言う期待もされているのです。


いかがですか?。゜


ヒアルロン酸のもつ保水力は、
群をぬいて効果的であることがわかります。゜


。゜
【1g】に【6リットル】の

水分を補給出来るということは人間の体
全体ほぼ水分でできていることがこのヒアルロン酸で保てるということになります。゜


意外にも顔ではなく、
眼や関節といった細かいところまで
ヒアルロン酸は役立つことから
非常に大切な成分でもありますね。゜

。゜。
しかし、
ダイレクトにお肌に水分を保とうと思って

市販の売られている
ヒアルロン酸を吸収しようと思っても、
分子が大きいヒアルロン酸は【ただ顔の表面につけるだけ】となります。゜

ここは要注意。゜


よく市販のヒアルロン酸の化粧品などを使って手で触ってモチモチはただの表面がモチモチなだけで内側からは吸収されていません。


ここはシビアなところで、ヒアルロン酸は
吸収されても排出されてしまうので、

効果的にヒアルロン酸を吸収するには
やはり注射やサプリメントにこだわるのも
1つの方法だと思います。゜


また過去記事にも紹介した【ナノ化】、
されたヒアルロン酸化粧品を使うと
良いと思います♪(/ω\*)。゜


ぜひ化粧品を選ぶ際は、有名だから、
口コミがいいからではなく、

細かいところまで見て
自分で使って効果を実感したら
使い続けると良いと思います。゜

この記事がみなさんの
美容に役立てて貰えれば嬉しいです。゜

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でわでわ
またねー。゜

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   Joy



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抗糖化 サク美 アンチエイジング

2014-03-24 19:14:22 | アンチエイジング




【カモミール】

仕事の合間にアンチエイジング情報。゜

こんにちわ。joyです♪(/ω\*)



Salley Special Web Site




今、



最も注目のアンチエイジング。゜。゜。



【抗糖化】

名前でもわかるように糖分を抑えることです。


結構、
間食や甘いものに
目がない人は当てはまるのでわ??(*^^*)


自分もその一人です。゜笑っ


甘いもの大好き★

ケーキ、アイス大好き(☆∀☆)

コンビニスイーツ大好き★

炭酸飲料大好き(☆o☆)

と、多分糖尿病なのかもって思うくらい
甘いもの好きなんです!!!



ケーキワンホール丸々食べれちゃう
自分にとっては痛いワード……【抗糖化】




でわ【糖化(グリケーション)】ってなに??
って思う方に解説。゜。




-------
糖化とは血糖中に糖分が長く残ってる状態
-------


----------
つまり、糖分が、エネルギーに
変換されてないってことですね。゜
↑↑
運動不足が原因?!
----------


---------------
たんぱく質(コラーゲン、エラスチン)が
糖化(グリケーション)して変性して
硬くなり脆くなり、最終的に、、、
↓↓
【最終糖化産物】(AGEs)になります
---------------


【最終糖化産物ってつまり?!】
それはいつまでも体内に居座る糖分が

エネルギーに変換されず、老化を早めてしまう!

そして、糖尿病となり、病気になってしまうのです


※糖尿患者の方が発生する賢臓病や失明は
最終糖化産物の影響なんです( ; ゜Д゜)



率直に、、、怖いですねー。。。

でもそんなの大丈夫って思う方もたくさんいると思います。。




でも逆に、この抗糖化は

ダイエットにも繋がり美容にも繋がることを考えましょう(*´∀`)♪

【抗糖化をするには?!】
↓↓
アロマでいう【カモミール】。゜

そのカモミールハーブティーは糖化を抑制する力があります!!

まずはハーブティーを試してみましょう。゜

『AMOMA』のオーガニックハーブティー

















【生活面での改善は?!】

(1)炭水化物:たんぱく質:脂質:5:3:2と
野菜類、海藻類を摂りましょう♪♪

(2)1日三食を心がけましょう。゜

(3)よく噛んで、ゆっくり食べましょう。゜

(4)睡眠をしっかり取りましょう♪♪

(5)適度な運動をしよう!!

これらを少しでも取り入れると、

自然に糖分を摂りすぎず、

糖分をエネルギーに変え、ダイエットにも繋がるはずです(*´∇`*)




皆さん最後まで御覧頂き、

ありがとうございます。゜

アロマと美容、花をこれからも広げていきますので応援、ツイート、拡散お願いします★


でわでわ、またねー(*´∀`)♪


By
JoyJoy







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ラベンダー アロマを始めよう

2014-03-21 22:46:53 | アンチエイジング





皆様こんばんわ(*´∀`)♪

職場にてブログをカキカキ中のjoyです。゜

アロマの販売をしておきながら、

アロマの紹介をしないとなーっと思い

カキカキしています♪

上の写真、わかりますか??笑っ



そっ!

ラベンダーです(*^^*)


ラベンダーにも色々種類があって、

写真のはイングリッシュラベンダー♪

次にフレンチラベンダー

あとわ富良野ラベンダー色々あります。゜

アロマで初心者さんにオススメなのが

やっぱりラベンダー精油です♪♪♪

鉢植えは夏頃販売されるんですけど、
鉢のラベンダーも育てやすくて重宝しますね

花がたくさんついたら通気性を良くする為に
刈り込んで乾燥させてポプリに☆★

これをガラス瓶につめるだけで
トイレやお部屋にラベンダーの香りでいぱーい♪(/ω\*)

ラベンダー精油の特徴は

やっぱり、

安眠出来る作用。゜

あとは、

リラックス作用。゜

んでもって、

ストレス解消。゜

ぶっちゃけ心身に効く万能精油なんです!!

ディフューザーをお持ちでしたら
是非夜のお供にラベンダー精油オススメです(*´∀`)♪


【比較ランキングサイト】



でわまたまた。゜

ブログを読んでくれてる皆様に感謝。゜。゜

よかったらTwitterや、line等、拡散お願い致します♪(/ω\*)エヘヘ

by
JoyJoy
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