ときどき植木屋

ときどき植木屋、ときたま畑仕事、社会のことが気になる。

腰痛で動けない

2017-02-22 10:44:30 | 日記
 昨日、激しい腰痛で動けなかったが、今日は少し改善した。
 
 経過はこうだ。
 20日、納税申告に5時間も要したが,内2時間余はほとんど動かず順番に並んでじっと立ちっぱなし。その夜、風呂上りに腰痛を覚え、翌朝目覚めた時、激しい腰痛で動けなくなっていた。
 
 実は、自分は少し腰痛持ちで、腰にゴムチューブを強く巻く方法に助けられたり、医者のすすめる腰痛体操をしばらく続けたりしていたが、あまり長続きしていない。

 8年前、ひどいぎっくり腰になった。「魔女の一撃」というやつだ。その時は、孫のサクランボ狩りに付き合い、踏み台の上にヒョイと孫を差し上げたときに腰に違和感を覚え、翌朝から激痛に襲われて全く動けなくなった経験があり、3日後少し痛みが和らいでから近くの整形外科の診察を受けたが骨に異常はないとして経過観察になった。
 
 その後、マッケンジー法という腰痛との付き合い方があることを知った。「腰を反らす新常識」と銘打ち、前かがみの楽な姿勢はかえって腰痛を長引かせる。脊髄前彎の状態にするため、うつぶせになり、肘を立てるというものだ。
 今回、激しい痛みに抗してこのうつ伏せ肘立てを試みたところ状態は少し改善した。
 
 腰痛はつらい。誰にでも合う方法かどうか分からないが試す価値のある方法だと思う。
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