ステーキ漂流記

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自宅療養:7月14日夕食

2017-07-14 21:13:32 | 自宅療養


ウォーキングも色々とコースのバリエーションを変えて行っている。今日の夕方は自宅から入院していた吉川中央総合病院までのコース。往復で60分かかるかなー、って思ったら意外にも往復45分以内で行けた。自分の足が早くなったかな。

コースとしては以下の通り。
145キロカロリー
5649歩
3.73km

朝のコースの倍以上あったんだけど、時間はそんなにかからなかった。
また距離・時間を伸ばしてコースを開拓していきますか。


夕食。
里芋の横に付けた白和え以外は
ブリの照り焼き
サラダ
野菜炒め

というようにお馴染みのメニュー。
ブリが硬かったけど、脂がないというのは健康にはいいのかな。野菜も多目だし。
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