ステーキ漂流記

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自宅療養:7月12日夕食

2017-07-12 23:32:00 | 自宅療養



まず、夕方のウォーキング。
この日は旧ライフの通りを使ったコース。工場地帯方面に行き、通りを出て、サイゼリアの少し先の所を曲がって、なまずの里公園の横を通って自宅に戻るコース。自宅から吉川駅の往復ぐらい(40分)あるかと思いきや、徒歩30分のコースだった。
以下の通りに万歩計アプリから出た。

72キロカロリー
1.75km
2655歩

とりあえずは自宅から吉川駅までの片道の距離よりかはあり、丁度いいコースかも。


少ししてから夕食。
色々と変えてきた。
ご飯以外は以下の通り。


カジキマグロの照り焼き
サラダ(トマト、レタス、キャベツ、鶏肉のササミ)
ねぎま
ほうれん草の胡麻和え
味噌汁


焼き鳥とか脂っこくない、と思った人もいるだろうけど、半分は葱だし、鶏肉も脂が少ないからOK。

カジキマグロの照り焼き、たまに食べるが照り焼きにしても淡白な魚。淡白というのはある意味健康的な食材なのかも。


まだまだ微妙に変える余地はあるね。
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