五稜郭で闘う男 ダイエット日記

身長177センチ 年齢34 体重109.4㎏から減量中

ダイエット54日目

2016年10月15日 14時44分22秒 | ダイエット2ヶ月目
今日の体重は96.0㎏です。職場は立ちっぱなしの仕事なので、ウォーキングは休日以外、辞めてました。その代わり筋トレを毎日1回やってましたが、2日間で3~4回に変更しました。

食事は出勤日に1400カロリー取るようにして、休日は1200カロリー取るようにしてます。休日はほとんど動かないので少なめです。間食でお菓子を食べることは5日に1回ぐらいありますが、チョコレート1粒だったりと、わずかな量しか食べません。
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