甲田式1日2食の少食療法
実践日記 2012/05/31
50歳のオヤジが約17キロ減！
ｽﾞﾎﾞﾝのｳｴｽﾄ 88cm→79cm
※それは平成２２年８月のこと、職場での健康診断でウエスト８８センチ、体重８５キロで「メタボ」に引っかかり、専門医で受診するはめになった阿武松緑之助。当時は４８歳、大食い・早食い、揚げもの＆甘い物＆食べ放題・飲み放題が大好きだった。検査後の数値を見た医師は無表情で「今の貴方は肝硬変の２歩手前、脂肪肝の１歩手前、とにかく早急に痩せなさい！！！」と冷酷に宣告してきた。そこから、阿武松緑之助の孤独な闘いがはじまった･･･
※本文の一節から ３４頁
プラスの栄養学の象徴が「朝食はとらなくてはならない」という考え方です。朝食は健康にとって必要という考え方が医学、栄養学の世界では主流で、大勢を占めています。そのため、朝食はとらなければならないとの考えが世間一般に広く浸透しているようです。自治医科大学の学生を対象に行った調査では、「朝食を抜いた学生は成績が悪い」という結果がでています。朝食を抜いた学生の成績が悪い理由を、「脳のエネルギー源であるブドウ糖が行き渡らないため思考力や活動が低下する」と説明していますが、果たしてそうでしょうか。甲田博士は、この説に賛成しかねるといいます。ふつうに朝食をとっていると、脳はブドウ糖をエネルギー源としてつかいますが、食事を抜くと、脳は別の物質をエネルギー源としてつかうことがわかっています。カナダのオーエンス博士の研究の結果、β−ヒドロキシ酪酸が５０％、α−アミノ窒素とアセト酢酸が各１０％ずつで、ブドウ糖は全体の３０％にすぎなかったというのです。
※現在のメニュー※
起床時･･･コップ２杯程度の常温の水（普通水）を飲む（排便促進）
朝 ･･･野菜ジュース 200ml（野菜一日これ一本）
朝 ･･･サプリメント３種を服用する
午前中･･･こまめに柿茶で水分補給！（ビタミンＣ＆体内濾過促進）
昼 ･･･愛妻弁当のご飯の量を１／２に！（発芽玄米を混ぜる！）
夜 ･･･ご飯お茶わん１／２杯、おかずも半分程度に
間 食･･･いっさい止める
睡眠時･･･夕食後３時間以上経過してから寝る！
 1日3粒にグルコサミン360mgコンドロイチン180mgフィッシュコラーゲン90mg!ヒアルロン酸やMSMと... |
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10月11日 月 84.9 ｽﾀｰﾄ
11月01日 月 79.3 -0.1
12月01日 水 75.6 +0.4
01月01日 土 73.8 +0.4
02月01日 火 71.5 +0.1
03月01日 火 70.8 +0.2
04月01日 金 70.8 +0.1
05月01日 日 68.9 -0.4
06月01日 水 68.6 -0.5
07月01日 金 67.9 -0.5
08月01日 月 68.0 0.0
09月01日 木 68.3 +0.1
10月01日 土 67.7 0.0
11月01日 火 67.7 -0.3
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01月01日 日 69.0 +1.4
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03月01日 木 66.6 +0.5
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05月01日 火 68.1 +0.6 05月17日 木 67.8 -0.2
05月02日 水 68.2 +0.1 05月18日 金 67.7 -0.1
05月03日 木 68.0 -0.2 05月19日 土 67.8 +0.1
05月04日 金 68.2 +0.2 05月20日 日 67.9 +0.1
05月05日 土 68.2 0.0 05月21日 月 68.2 +0.3
05月06日 日 68.6 +0.4 05月22日 火 68.5 +0.3
05月07日 月 68.5 -0.1 05月23日 水 67.9 -0.6
05月08日 火 68.2 -0.3 05月24日 木 67.5 -0.4
05月09日 水 68.0 -0.2 05月25日 金 67.9 +0.4
05月10日 木 68.0 0.0 05月26日 土 67.5 -0.4
05月11日 金 68.2 +0.2 05月27日 日 67.8 +0.3
05月12日 土 67.5 -0.7 05月28日 月 68.1 +0.3
05月13日 日 68.2 +0.7 05月29日 火 68.1 0.0
05月14日 月 68.9 +0.7 05月30日 水 68.1 0.0
05月15日 火 68.3 -0.6 05月31日 木
05月16日 水 68.0 -0.3
★長生きしたければ朝食は抜きなさい★
体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」と
Kawade夢新書 東茂由／甲田光雄 河出書房新社 (700 円)
「体のさまざまな不調や、恐ろしい病気は、じつは「食べ過ぎ」が原因。なかでも、最悪なのが朝食。朝食を抜き、少食を心がけるだけで体は健康になります。」
体脂肪率平均表（男性、女性、年齢別）
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●材質：ABS樹脂、AS樹脂、エラストマー樹脂、低密度ポリエチレン、ステンレス、ポリプロピレン、ポリカーボネート、高密度ポリエチレン
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甲田式1日2食の少食療法
実践日記 2012/05/30
50歳のオヤジが約17キロ減！
ｽﾞﾎﾞﾝのｳｴｽﾄ 88cm→79cm
※それは平成２２年８月のこと、職場での健康診断でウエスト８８センチ、体重８５キロで「メタボ」に引っかかり、専門医で受診するはめになった阿武松緑之助。当時は４８歳、大食い・早食い、揚げもの＆甘い物＆食べ放題・飲み放題が大好きだった。検査後の数値を見た医師は無表情で「今の貴方は肝硬変の２歩手前、脂肪肝の１歩手前、とにかく早急に痩せなさい！！！」と冷酷に宣告してきた。そこから、阿武松緑之助の孤独な闘いがはじまった･･･
※本文の一節から ３４頁
現代栄養学はプラスの栄養学です。１日にカロリーはどれくらい摂取しなければならない、また、その内訳として蛋白質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラルはそれぞれどれくらい必要、さらに朝食はかならずとるべきなどと、摂取することのみを重視し、強調しています。「とることを重視するプラスの栄養学が、現代人の不健康や病気をもたらす」と、甲田博士は指摘し、つぎのようにつづけます。「朝食を食べると、血液は胃腸へ回され、腎臓はお留守になって、そのぶん老廃物を排泄できなくなります。さらには、宿便をためこむことになってしまいます」 甲田博士が指導する食養生法は、とる（摂取する）ことのみを重視するプラスの栄養学とはまっこうから対立するもので、いかにすくなく食べ、老廃物を完全に排泄するかを重視するマイナスの栄養学です。
※現在のメニュー※
起床時･･･コップ２杯程度の常温の水（普通水）を飲む（排便促進）
朝 ･･･野菜ジュース 200ml（野菜一日これ一本）
朝 ･･･サプリメント３種を服用する
午前中･･･こまめに柿茶で水分補給！（ビタミンＣ＆体内濾過促進）
昼 ･･･愛妻弁当のご飯の量を１／２に！（発芽玄米を混ぜる！）
夜 ･･･ご飯お茶わん１／２杯、おかずも半分程度に
間 食･･･いっさい止める
睡眠時･･･夕食後３時間以上経過してから寝る！
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10月11日 月 84.9 ｽﾀｰﾄ
11月01日 月 79.3 -0.1
12月01日 水 75.6 +0.4
01月01日 土 73.8 +0.4
02月01日 火 71.5 +0.1
03月01日 火 70.8 +0.2
04月01日 金 70.8 +0.1
05月01日 日 68.9 -0.4
06月01日 水 68.6 -0.5
07月01日 金 67.9 -0.5
08月01日 月 68.0 0.0
09月01日 木 68.3 +0.1
10月01日 土 67.7 0.0
11月01日 火 67.7 -0.3
12月01日 木 67.5 -0.2
01月01日 日 69.0 +1.4
02月01日 水 66.8 +0.1
03月01日 木 66.6 +0.5
04月01日 日 65.9 -0.5
05月01日 火 68.1 +0.6 05月17日 木 67.8 -0.2
05月02日 水 68.2 +0.1 05月18日 金 67.7 -0.1
05月03日 木 68.0 -0.2 05月19日 土 67.8 +0.1
05月04日 金 68.2 +0.2 05月20日 日 67.9 +0.1
05月05日 土 68.2 0.0 05月21日 月 68.2 +0.3
05月06日 日 68.6 +0.4 05月22日 火 68.5 +0.3
05月07日 月 68.5 -0.1 05月23日 水 67.9 -0.6
05月08日 火 68.2 -0.3 05月24日 木 67.5 -0.4
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05月12日 土 67.5 -0.7 05月28日 月 68.1 +0.3
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05月14日 月 68.9 +0.7 05月30日 水
05月15日 火 68.3 -0.6 05月31日 木
05月16日 水 68.0 -0.3
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体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」と
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「体のさまざまな不調や、恐ろしい病気は、じつは「食べ過ぎ」が原因。なかでも、最悪なのが朝食。朝食を抜き、少食を心がけるだけで体は健康になります。」
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甲田式1日2食の少食療法
実践日記 2012/05/29
50歳のオヤジが約17キロ減！
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※それは平成２２年８月のこと、職場での健康診断でウエスト８８センチ、体重８５キロで「メタボ」に引っかかり、専門医で受診するはめになった阿武松緑之助。当時は４８歳、大食い・早食い、揚げもの＆甘い物＆食べ放題・飲み放題が大好きだった。検査後の数値を見た医師は無表情で「今の貴方は肝硬変の２歩手前、脂肪肝の１歩手前、とにかく早急に痩せなさい！！！」と冷酷に宣告してきた。そこから、阿武松緑之助の孤独な闘いがはじまった･･･
※本文の一節から １１３頁
一般的には、きちんと３食、人並みに食べないとスタミナが出ないと思われていますが、実際はちがいます。意外に思うでしょうが、少食の人ほどスタミナがあります。「元気をつけようとたくさん食べても、消費されないエネルギーが体につくだけで、スタミナがつくわけではありません。太って赤ら顔の人は、血色がよさそうにみえますが、顔がほてっているだけで、内臓のまわりや血管の内側には脂肪がたくさんついています。こういう人はスタミナはまったくなく、階段を何段か上がるだけで息切れしたりします」デスクワークなどの静的スタミナも、少食のほうがつくといいます。「また、食事を抜いたほうが短期のスタミナもつきます。スポーツ選手も、試合の前に食べると力がでません。直前の食事だけでなく、その前の食事も抜くくらいのほうがスタミナが切れないものです。これは静的なスタミナにも当てはまります。徹夜で仕事のリポートをまとめる場合も、夜食をとらないほうがスタミナが持続するし、眠くなりません」
※現在のメニュー※
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夜 ･･･ご飯お茶わん１／２杯、おかずも半分程度に
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睡眠時･･･夕食後３時間以上経過してから寝る！
1日3粒にグルコサミン360mgコンドロイチン180mgフィッシュコラーゲン90mg!ヒアルロン酸やMSMと... |
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10月11日 月 84.9 ｽﾀｰﾄ
11月01日 月 79.3 -0.1
12月01日 水 75.6 +0.4
01月01日 土 73.8 +0.4
02月01日 火 71.5 +0.1
03月01日 火 70.8 +0.2
04月01日 金 70.8 +0.1
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06月01日 水 68.6 -0.5
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08月01日 月 68.0 0.0
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10月01日 土 67.7 0.0
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03月01日 木 66.6 +0.5
04月01日 日 65.9 -0.5
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05月06日 日 68.6 +0.4 05月22日 火 68.5 +0.3
05月07日 月 68.5 -0.1 05月23日 水 67.9 -0.6
05月08日 火 68.2 -0.3 05月24日 木 67.5 -0.4
05月09日 水 68.0 -0.2 05月25日 金 67.9 +0.4
05月10日 木 68.0 0.0 05月26日 土 67.5 -0.4
05月11日 金 68.2 +0.2 05月27日 日 67.8 +0.3
05月12日 土 67.5 -0.7 05月28日 月 68.1 +0.3
05月13日 日 68.2 +0.7 05月29日 火
05月14日 月 68.9 +0.7 05月30日 水
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05月16日 水 68.0 -0.3
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甲田式1日2食の少食療法
実践日記 2012/05/28
50歳のオヤジが約17キロ減！
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※本文の一節から ９９頁
肥満かどうかは、体重や見かけではなく、体脂肪の割合で判断します。一般的に男性は２５％以上、女性は３０％以上の場合、肥満と判定されます。これを超えると糖尿病や生活習慣病が発生しやすいことから、これ以下に減らすことがのぞましいとされています。体脂肪を測る方法以外では、ＢＭＩという方法で肥満かどうかを判断することができます。
ＢＭＩ＝体重ｋｇ÷身長ｍの２乗
ただし、この方式は体脂肪を測る方法ではないため、筋肉質な人に高い数値がでたり、内臓にたくさん脂肪がたまっているのに低い数値を示すことがあります。しかし、一般的にはこの計算式で肥満と判定されたら、体脂肪も肥満の部類に入る程度にあると思ってよいので、肥満を判断する指標にはなります。日本肥満学会はＢＭＩ24.2〜26.3を「やや肥満」と判定しますが、甲田博士は、この段階ですでに警戒信号が点灯した肥満であるととらえています。標準体重は22になっていますが、もっと厳しい判断をしていて、21くらいが適当だと、甲田博士は考えています。
身長ｍ×身長ｍ×21＝理想体重ｋｇ
※皆様、上記の式に貴方の身長ｍを代入して、計算してみてください。
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10月11日 月 84.9 ｽﾀｰﾄ
11月01日 月 79.3 -0.1
12月01日 水 75.6 +0.4
01月01日 土 73.8 +0.4
02月01日 火 71.5 +0.1
03月01日 火 70.8 +0.2
04月01日 金 70.8 +0.1
05月01日 日 68.9 -0.4
06月01日 水 68.6 -0.5
07月01日 金 67.9 -0.5
08月01日 月 68.0 0.0
09月01日 木 68.3 +0.1
10月01日 土 67.7 0.0
11月01日 火 67.7 -0.3
12月01日 木 67.5 -0.2
01月01日 日 69.0 +1.4
02月01日 水 66.8 +0.1
03月01日 木 66.6 +0.5
04月01日 日 65.9 -0.5
05月01日 火 68.1 +0.6 05月17日 木 67.8 -0.2
05月02日 水 68.2 +0.1 05月18日 金 67.7 -0.1
05月03日 木 68.0 -0.2 05月19日 土 67.8 +0.1
05月04日 金 68.2 +0.2 05月20日 日 67.9 +0.1
05月05日 土 68.2 0.0 05月21日 月 68.2 +0.3
05月06日 日 68.6 +0.4 05月22日 火 68.5 +0.3
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05月08日 火 68.2 -0.3 05月24日 木 67.5 -0.4
05月09日 水 68.0 -0.2 05月25日 金 67.9 +0.4
05月10日 木 68.0 0.0 05月26日 土 67.5 -0.4
05月11日 金 68.2 +0.2 05月27日 日 67.8 +0.3
05月12日 土 67.5 -0.7 05月28日 月
05月13日 日 68.2 +0.7 05月29日 火
05月14日 月 68.9 +0.7 05月30日 水
05月15日 火 68.3 -0.6 05月31日 木
05月16日 水 68.0 -0.3
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体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」と
Kawade夢新書 東茂由／甲田光雄 河出書房新社 (700 円)
「体のさまざまな不調や、恐ろしい病気は、じつは「食べ過ぎ」が原因。なかでも、最悪なのが朝食。朝食を抜き、少食を心がけるだけで体は健康になります。」
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耐荷重２１ｋｇ！
デザイン、使いやすさに
優れたバッグハンガー
 耐荷重21kg！使いやすさに優れたバッグハンガークリッパclipa【即納】clipa・クリッパ バッグハ... |
clipa・クリッパ バッグハンガー
レストランやカフェで席についた際、バッグの置き場所に困ったことはありませんか？背中の後ろに置くと窮屈だし、地べたに置くと汚れてしまう… そんなときこそバッグハンガーの出番です！クリッパは、バッグや持ち物の置き場に困ったときに身近にあるいろんな場所に引っ掛けられるバッグハンガーです。レストラン・カフェ・バー・トイレ・スポーツイベントなど様々なシーンでご利用いただけます。特許申請中のクリップシステムにより、簡単に取り付け・取り外しができるように設計されています。
クリッパは、バッグや持ち物の置き場に困ったときにいろんな場所に引っ掛けられるバッグハンガーです。シンプルなデザインでありながら、重量に対する耐久性に優れ、仕上げも美しく平面以外の様々な場所でも活躍する現代のニーズに応える新しい発想のバッグハンガーです。大きな荷物まで掛けられるよう耐荷重はなんと21kgまで対応！
サイズ：直径7cm 重量：60g
素材：亜鉛合金(本体)、銅、ニッケル、クロムメッキ仕上、ポリウレタン(パッド)
甲田式1日2食の少食療法
実践日記 2012/05/27
50歳のオヤジが約17キロ減！
ｽﾞﾎﾞﾝのｳｴｽﾄ 88cm→79cm
※それは平成２２年８月のこと、職場での健康診断でウエスト８８センチ、体重８５キロで「メタボ」に引っかかり、専門医で受診するはめになった阿武松緑之助。当時は４８歳、大食い・早食い、揚げもの＆甘い物＆食べ放題・飲み放題が大好きだった。検査後の数値を見た医師は無表情で「今の貴方は肝硬変の２歩手前、脂肪肝の１歩手前、とにかく早急に痩せなさい！！！」と冷酷に宣告してきた。そこから、阿武松緑之助の孤独な闘いがはじまった･･･
本文の一節から ３１頁
甲田博士によると、健康な体と不健康な体の決定的なちがいは「異状を察知する感度」にあるといいます。飽食の時代といわれるこんにち、多くの人が食べ過ぎによって、体調の不良が隠蔽されていると、甲田博士は指摘します。食べ過ぎると、異状を察知する感度がにぶくなるので、異状の芽があっても察知することができないというのです。「たとえば、毎日夜食を取る習慣がある人は、翌朝とくに異状を感じないかもしれません。ところが、試しに夜食をとるのを２〜３日やめてみてください。さらにその後、元の習慣に戻って夜食をとってみてください。以前夜食を食べていたときとちがって、朝起きたときに体調が悪いのを敏感に実感するはずです」ほんとうに健康であれば、胃腸などにすこしでも負担がかかったり、ほんのわずかでも病気の兆しがあれば、すぐに察知できます。たとえば、腸にすこし炎症ができただけでも気づきます。いっぽう、食べ過ぎによって蝕まれている体は、病気や異状の芽に鈍感になっているので、大腸のポリープがガンの塊になるまでまったく気がつかなかったりすると甲田博士はいいます。
※現在のメニュー※
起床時･･･コップ２杯程度の常温の水（普通水）を飲む（排便促進）
朝 ･･･野菜ジュース 200ml（野菜一日これ一本）
朝 ･･･サプリメント３種を服用する
午前中･･･こまめに柿茶で水分補給！（ビタミンＣ＆体内濾過促進）
昼 ･･･愛妻弁当のご飯の量を１／２に！（発芽玄米を混ぜる！）
夜 ･･･ご飯お茶わん１／２杯、おかずも半分程度に
間 食･･･いっさい止める
睡眠時･･･夕食後３時間以上経過してから寝る！
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10月11日 月 84.9 ｽﾀｰﾄ
11月01日 月 79.3 -0.1
12月01日 水 75.6 +0.4
01月01日 土 73.8 +0.4
02月01日 火 71.5 +0.1
03月01日 火 70.8 +0.2
04月01日 金 70.8 +0.1
05月01日 日 68.9 -0.4
06月01日 水 68.6 -0.5
07月01日 金 67.9 -0.5
08月01日 月 68.0 0.0
09月01日 木 68.3 +0.1
10月01日 土 67.7 0.0
11月01日 火 67.7 -0.3
12月01日 木 67.5 -0.2
01月01日 日 69.0 +1.4
02月01日 水 66.8 +0.1
03月01日 木 66.6 +0.5
04月01日 日 65.9 -0.5
05月01日 火 68.1 +0.6 05月17日 木 67.8 -0.2
05月02日 水 68.2 +0.1 05月18日 金 67.7 -0.1
05月03日 木 68.0 -0.2 05月19日 土 67.8 +0.1
05月04日 金 68.2 +0.2 05月20日 日 67.9 +0.1
05月05日 土 68.2 0.0 05月21日 月 68.2 +0.3
05月06日 日 68.6 +0.4 05月22日 火 68.5 +0.3
05月07日 月 68.5 -0.1 05月23日 水 67.9 -0.6
05月08日 火 68.2 -0.3 05月24日 木 67.5 -0.4
05月09日 水 68.0 -0.2 05月25日 金 67.9 +0.4
05月10日 木 68.0 0.0 05月26日 土 67.5 -0.4
05月11日 金 68.2 +0.2 05月27日 日
05月12日 土 67.5 -0.7 05月28日 月
05月13日 日 68.2 +0.7 05月29日 火
05月14日 月 68.9 +0.7 05月30日 水
05月15日 火 68.3 -0.6 05月31日 木
05月16日 水 68.0 -0.3
★長生きしたければ朝食は抜きなさい★
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お得なMサイズ・Lサイズのセット！！フタが付いているので、急にお客様が来られた時でもポイポイ詰め込んで、サッとフタを閉じればOK♪雑貨類の収納に。キッチンで保存食や、お菓子などの収納に。お子さんのお部屋でおもちゃや下着の収納に・・・いろいろなシーンで活躍してくれます！Mサイズは玄関に置いて、毎日使うお子さんの通園バッグや、帽子入れに・・・、Lサイズはバスルームで大きめのタオルの収納のもピッタリ！内布付きなので、ひっかかりを気にせず使えるのが嬉しいですね。内布は、バスケットから簡単に取りはずせて、お洗濯も出来るので、いつも清潔に使っていただけます。※フタ裏など内側に編み終わりが集中しています。また、天然の柳を使用しているため商品により若干の色の違いがあります。ご了承下さい。
■Mサイズ：(約)縦25×横37×高さ24cm
■Lサイズ：(約)縦32×横43×高さ28cm
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