海外・日本株投資で家を建てる

株の儲けで家を建てます。投資・投機先は、ベトナム等アジア株、日本株、米株、FXです。

曜日別のトレーニング

2017-05-19 05:01:06 | スポーツ
長続きするかどうか、分かりませんが、曜日別のトレーニング表を作ってみました。

日:ジョギング
月:筋トレ
火:タバタ式トレーニング
水:筋トレ
木:テニス
金:予備
土:タバタ式トレーニング

筋トレは主にダンベルを使ってのトレーニング。
ストレッチも入れたいけど、あまり盛りだくさんにすると、すぐに挫折する。

せめて1カ月程度は続けたい。

今日はテニスをやったけど、ここ1カ月で5kgほど体重を減らしたので、以前より動きやすくなってきました。
以前は、すぐに疲れてましたが、効果があったみたい。
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