プールに行く

2017-03-20 19:40:09 | スポーツ
今日は早速,西葛西のスポーツセンターで泳いできました。
1時間だけでしたが、
とても気持ち良かったです。

クロール4
平泳ぎ5
ウォーキング1

これをカロリーに直すと、
655Kcalでした。

これを、ランの距離に直すと、
9.3キロ走ったことになります。

足に負担がほとんどないので、
これで10キロ走ったと同じくらいの運動量であれば、
とてもありがたい。

泳いだ後の歩きも、軽やかで久しぶりの感覚でした。

現在70キロあります。
65キロまでは落としたいです。

苦しい思いをすることなく、
減量もそうですが、
ランの持久力やスピード等、
アップするのであれば、
プールを利用しない手はありませんね。

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