ご主人をメタボから救え！

40歳、50歳。
メタボな人が当たり前な日本になってしまいました。

食べたいものは食べたいもの。
でも、このままではメタボまっしぐらです。

そんな人は自転車をすすめています。

メタボ回復には、ゆるい運動を長時間続けること。
1時間、2時間休まず続けられる運動。
それが自転車なのです。

日帰りサイクリング必需品！？

日帰りサイクリングの荷物、どうしていますか？

私はなるべく身につけないようにしています。

サドルバックは、一度使うと止められません。


安いサドルバック、一つあってもいいかも。

お勧めのサドルバック　⇒　ＥＮＥＴＲ

ママチャリでサイクリング

ババチョップさんと手賀沼サイクリングに行ってきました。
10年以上前のママチャリですが、大事に、そしてキレイに乗られていました。
近いうちに、キャンプと輪行ができる自転車を買いたいそうです。

じつはババチョップさんはキャンプが大好きな方です。
特に、冬の季節がいいとのこと。
冬用の寝袋と床に敷くシートさえ気を使えばそれほど寒くは無く、けっこう快適だそうです。
何より、キャンプ場に人が少なくていいそうです（確かに）　（＾＾；

私もオートキャンプは毎年やるんですが、冬は経験したことがありません。
最近、輪行（電車に乗せて遠くまで行く）に興味を持っているので、どうせならキャンプ＋テント泊もいいかな？　
なんて考えていたところ、ババチョップさんと知り合いになったのです。

で、きょうはそのキャンプ道具一式を、わざわざママチャリに積んで、見せてくれました。
この装備で、手賀沼半日サイクリングも付き合ってくれたんです。
鎌ケ谷から手賀沼往復、約35km。
この荷物を積んで、それもママチャリですから、けっこうきつかった？　かな？？

自転車以外にも、スイミングや、ジョギング、山登りも楽しんでいる方。
その中で、何が一番楽しいですか？　と聞くと。
「キャンプです」と即答。「理由は何ですか？」と尋ねると・・・
「楽だからです。走るのも、山登りも、きついですからね。でもキャンプはきつくないし、楽しいだけ」とのこと。
なるほど、確かにそうかも。

一人で設営できるテントを、手賀沼の草むらで実際に立てて見せてくれました。
そのほかにも、使いなれたキャンプ道具も説明しながら見せてくれました。
ますます私もシングルキャンプ、興味がわいてきます。

ババチョップさん、どうもありがとう。また一緒に走りましょう！

　

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病気になりにくい体作り

病気になりにくい体作り。
自転車に乗ることです。

持病の喘息発作が少なくなり、医療費がかなり減りました。
風邪もひかない強い体になってます。

肘やヒザのカサカサ（乾癬）も治りました。
不思議ですが、これは、私の本当の話です。

詳しい話を聞きたい方、左記「メッセージを送る」よりご連絡下さい。

梅雨だけど「自転車通勤」。慣れです。

雨でもカッパ着て「ジテツウ」です。

電車より絶対自転車通勤の方が早いからです。

なので、ほとんど電車には乗りません。

「自転車」は単なる娯楽にとどまらない

サイクリングは単なる娯楽にとどまりません。
健康によく、環境にも優しく、お財布にも優しいのです。

昨日も3時間程度ご近所を散策しました。
自転車の速度が、またじつにいいのです。

自転車の速さ、景色を見ながら走るのに丁度よい速度なのです。
心身共に健康になれます。

森林浴サイクリング 船橋県民の森

きょうもいいお天気。梅雨になる前に走り貯めです。朝早く船橋県民の森に出かけました。
海方面に行こうとも思ったのですが、森の中を走りたい気分。
久しぶりに県民の森で、森林の匂いをたっぷり吸ってリフレッシュします。

　

人はほとんどいません。とても静かです。野鳥の声と、風の音だけ。


人はなぜか森の匂いをかぐと気分が落ち着きます。これ本当でして、医学的にも証明されているんですね。
　

ゆっくり走っていくと、キャンプ場にたどり着きました。
正面の建物が管理棟です。


キャンプサイトはこんな感じですが、だれも泊まっていません。最近県営のキャンプ場は人気が無いようです。




午後から頼んでおいたミノウラのキャリヤーを取りにいきました。
さっそく装着してみます。



なかなかいい感じ。

暇つぶしにはこれ！

暇つぶしには自転車がいい。
ほんと、クセになる。

一人で2-30分ボーっと走ると、不思議と気持ちが落ち着いてくる。
心地よい「ぼー」が体感できるんです。

あれって、なんなんでしょうねえ。

泥除けどうしようか悩んでる。

ラレーRSW。もともと泥除けがついています。
輪行をしようと外したのが今年初め。
車に積んで走るのにも、載せ降しが楽でいい。
でも、なんか違うよなー、この自転車の場合は。

泥除けがあったほうが似合うのではないだろうか、と思い始めたのです。
輪行用の袋はタイオガのコクーンと決めています。
もっと他にいいのがあるかな？

7月になったら房総の館山に輪行で行きたいのです。
その後で泥除けのこと考えてみます。

それと、自転車1台売ることにしました。
カワムラの実用車です。
何台もあっても置き場所が無いので、あきらめます。

写真整理していたその時、あまりカワイイので載せました

こんなに犬を可愛がる自分がいるなんて・・・
飼う前はそう思っていました。

わかったことは「犬は家族」ということ。
本当にかわいいし、一緒にいると幸せです。

休みの日はいろいろ連れて行きます。

急激な運動で体を痛めた人

急激な運動で体を痛めた人。
じつはうちの息子のことなんです。
大学受験の合間、久しぶりに友人とサッカーを楽しんだそうで。

昨晩帰ってくるなり、体が痛い、頭も、のども調子が悪いと嘆いておりました。

そうなった理由として、準備運動もせず急激に激しい運動をしたのと、光化学スモッグが出たそうでして。
息苦しい仲間も何人かいたらしいです。

リフレッシュは大事ですが、無理は禁物です。

運動不足の方たち全てに言えることですが、運動も楽なのから始めることですね。

で、私は自転車で、ゆる～く運動するのをお勧めします。
自分に合った走りができるし、走っていて楽しいのがいい。
その結果健康にもとてもいいのであれば、とてもいい健康管理グッズになるわけでして。


　

サイクリング日和。ラレーRSW スポーツは快調に走る

今日は快晴です。

ラレーのミニベロで市川に向かいました。


この自転車は、どこにおいても絵になる自転車だと思う。

高校時代の友人と、美味しいものを食べに

いいおっさん2人でこれからうまいものを食いに行く。

メタボが気になると言う。

だったら、ぜひ自転車に乗りなさい！

ということで、彼を東京都の西小山から呼び出したのだ。

自転車の楽しさ、おもしろさ、そして健康にいいことをじっくり体験していただこう。

その後、うまいものを食べ、風呂につかって高校時代の昔話に花を咲かそうか。

お久しぶりです。名犬ラスティです

急に夏らしくなってきましたね。

ボクは暑いのが苦手。
炎天下の散歩は、足がヤケドしそうに熱くなる。

涼しい朝と、夕方の散歩が大好き。

今朝は最高に気持ちが良かったです。