人を変えるチカラ / 自転車党

週末サイクリングで健康になった。痩せてスマートにもなった。自転車は人を変える力がある

ガレージ『鎌ケ谷ベース』(笑)

2017-03-15 | 自転車のある生活

自転車が好きな人。

そのうち台数も増えてきます。

車が好きな人も、大事にしている車なら屋根のあるところに置きたくなります。

ということで、車は置けませんが、古くて小さいコンテナ倉庫を借りてます。

そこには、古いアルプス号が。

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ひとりで自転車で「ほっ」としに行く

2017-02-23 | 自転車と健康

自転車で走っていて、ちょっと休憩。

その時に感じる気持ち、

「ほっ」とする。

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アンチエイジングの目標? 20年、30年前の服が着れるようになる

2017-02-14 | 自転車と健康

自分の健康体重を維持する。

これ大事なこと。

 

太り過ぎも痩せすぎもよくありません。

最低の健康管理として、自分の体重に意識を向ける。

それだけでも、若くいられます。

 

『夢と若さを保つこと』

ある自動車メーカーの社是の一つ。

心と気持ちは常に、「イキイキ」「ワクワク」していたいですね。

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サイクリング 死亡リスク軽減

2017-02-09 | 自転車と健康

週一度の運動でも、死亡リスクが軽減するそうです。

私の目標は、週2回5キロのスロージョギング。

そして月2回の半日サイクリング。

距離は40キロ程度。

 

それらを続けるだけで体調はよく、体重も安定。

無理なダイエットもしなくてすむしね。

 美味しいモノ、好きなモノも食べています。

運動で、人生が楽しくなるよ ♪

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週末ランチサイクリング @手賀沼

2017-01-22 | 自転車と健康

自転車仲間のAさんとランチサイクリングに行ってきました。

行先はいつもの手賀沼です。

手賀沼周辺にはテーブルがある公園や休憩スペースがたくさんあるんです。

一走りして目的のランチタイム。

お湯をポットに入れてきました。

どんべいと天ぷらをスーパーで調達して・・・

熱々のお湯を注ぎ、どん平のキツネとエビ天、ちくわ天のコラボレーションや~♪

自転車に乗って、外で食べるお昼ごはん。

お勧めしますよ。

 

ちなみにAさんは、コンビニで「チン♪」してもたっら牛丼弁当です。

大満足のご様子でした。

また行きましょう!

 

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腰痛は『分離すべり症』と診断されました。自転車で腰痛抑止効果を確認す!

2017-01-11 | 自転車と健康

昨年末から腰痛に悩まされていました。

自転車が腰痛改善によろしいということは知っていました。

友人も随分と自転車による恩恵を受けておりました。

ところが、だんだん乗らなくなってきたんです。

自転車に。

そしたらどーでしょ!?

やっぱり腰に違和感を感じるようになってきたんです。

ひょんなことから腰が痛くなり、日に日に増してきたって訳でして。

お医者さんに行ってレントゲン撮ってもらって、その診断は『分離すべり症』と言われてしまいました(この事は前々回にも書きましたが)。

「先生、原因はなんでしょうか?」と聞いたら

「加齢ですね」「無理しないように。湿布とお薬出しておきますから」と。

ということで、先生の言う事を聞いて、痛み止めと、筋肉の緊張をほぐすお薬と2週間飲んだんです。

お風呂上りにはちゃんと湿布も貼りました。

歩行もおかしいほど痛みがあったんですが、とりあえずお薬でどーにか。

でも、ある日あまりに痛いので整骨院に行きました。

随分と痛みは緩和し、楽になりました。

「だいきちさん、やっぱり腹筋と背筋は鍛え続けたほうがいいですよ」

とのこと。

「やっぱりそうか! 自転車なんだ!!」

「車ばっかり乗ってちゃだめなんだよなー」

ということで、気持ちを新たに新年年明けの5日、サイクリングに出かけたって訳でして。

行先は船橋。市内を流れる海老川沿いを・・・

好きな場所の一つなんですよ。

川に架かる橋には、写真のようなかわいらしいオブジェがあってね。

なんか楽しいね。

ソロサイクリングには、『発見』や『出会い』の楽しさがあるんです。

この日は約40キロ程度走りました。

2-3日たって、腰痛が改善されてるのがわかりました。

これホントの話!

自転車は私にとって、リハビリかも。

9日、祝日の午後の晴れ間を確認し、またまたサイクリング1時間。

けさはすっかりよくなって、傷みは無くなったんです。

やっぱ、自転車いいですね。

また詳しく報告しますね。

 

注意!

一応、人により痛みや症状によって効果は違うと思います。念のため、お医者さんに掛って指導を受けてから自転車に乗ってくださいね。

 

 

 

 

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週末日帰りサイクリングの楽しみ方 おっさんになったら、こういう事がしたかった

2016-12-22 | 自転車のある生活

折りたたみ自転車と列車の旅

房総のいすみ鉄道

輪行袋に自転車をしまわず、そのまま乗り込む旅

一度やってみたかった。

大先輩のIさんの企画でそれが叶えられた

 

車掌さんは女性(座ってる方がI)さん。

 

車内での乗車券購入のやり取りが、素晴らしい

演出というか、ライブというか・・・

昭和初期を感じ、旅の気分が満喫できる

 

無人駅で降りて、自転車でしばらく走る

 

 

お昼時

養老渓谷駅近くにある、地元の食堂でランチ

週末日帰りサイクリングの楽しみ方

また来たいな♪

 

 

 

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自転車に乗る機会が減った。そしたら、とんでもないことに!

2016-12-01 | 自転車のある生活

ご無沙汰しております。

久しぶりの書き込みでございます。

タイトルにもあるように、以前に比べ自転車に乗る機会が減ったんです。

そしたら、腰痛がでてしまいまして日に日に痛みが酷くなってきたんです。

朝立ち上がる時やズボンをはくときなんか、顔がゆがむほど痛いのであります。

これはまずいと思い、昨日病院にいきました。

レントゲンの結果、なななんと『分離すべり症』だそうです。

原因は、か・れ・い。

またもや加齢かいな!

 

普段健康に心がけております小生といたしましてはガッカリでございます。

鍛えてるのになー。

とついボヤキがでてしまいます。

週2回ほど5キロのジョギングよりも、毎週1回のサイクリング(40-50km程度)のほうが腰痛防止には効果があるようです。

友人のOさんも、私と全く同じことを言っておりました。

腰痛防止にロードレーサーでポタリングですね。

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サイクリング。あなたは一人派? それとも・・・

2016-10-20 | ラレーRRA

自転車は複数台数で走っても

一人で走っても楽しい乗り物です

 

最近私は一人で走ることが多いです

理由は

自分のペースが好きだからです

 

そして

年をとったせいか、

生理現象の場にも、人より行く回数が多いです

 

写真を撮りたいシーンを見つけては

しょっちゅう停止したり

休憩のタイミングも好きな時に、

好きな場所で

気が済むまで休みたい

とか

要するに、自由気ままに

サイクリングの醍醐味を味わえるからです

 

そんな私なりの自転車の楽しみ方を

ブログで知り合ったYさんと

11月の日曜日に共有したいと思います

素敵な自転車生活の

参考に少しでもなればと

 

 

 

 

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自転車で、のんびり、まったり

2016-10-19 | 自転車のある生活

自転車のある風景

テーマ  『のんびり』

 

折りたたみ自転車で出かけました

一人で走るのも楽しいです

自分撮りもうまくなったでしょ?

セルフタイマーを上手に使って

 

 

 

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早朝の繁華街@船橋

2016-10-18 | 自転車のある生活

自転車のある風景 2016

ラレーレコードエースで出かけました

千葉船橋の早朝の繁華街です

なんだか白黒にするといい感じです

自転車が入った風景写真が好きです

出かける楽しみの一つになりました

 

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それでもやっぱり手賀沼

2016-10-17 | 自転車のある生活

あちこち走ったけど

やっぱ手賀沼いいね

走っていて

こころが安らぐ

手賀沼、いいね!



 


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自転車で海沿いを走りたい!

2016-10-02 | 自転車のある生活

晴れました


穏やかなお天気です


走りやすい海沿いサイクリング道路

気分が良くなりました

元気がでます

 


また行きたくなります

 

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サイクリングは楽しい! 手賀沼一周、そして我孫子湖北サンバ

2016-09-27 | 自転車と健康

人生を楽しむオヤジ達

まず健康であるという事でなければならないのだ

腰痛なんて恥ずかしいから

鍛えないとね

腰痛は自転車で、治るんです!

 

10/25(日)のお話

朝早く墓参りに

その後、コペンに自転車を積んで手賀沼へ

 

 

 

大好きなコース!

彼岸花が咲いてた

 

そして、ゆっくりと一周を楽しむ

 

それから、

友人から情報をもらった湖北サンバカーニバルを見に行くことに

サンバサウンドに酔いしれた

そして、目の保養にも  v(^^) いーねぇぇ♪

 

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自撮りをカッコよくするには?

2016-09-17 | 自転車のある生活

カッコよく自分を写す方法。

セルフタイマーを使って距離を置く

白黒に編集する

顔はボヤかす





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