10/6 いざエナジー

昨晩の飲みもきっちり無難にこなした。
今朝は睡眠も十分、酒も全く残っていない。
--------
万全の体調だろうとえなへ。
リード壁はまだだれもいないな。でも誰のロープかな？？（既にお店広げてるヒトがいる。。。）と、、Ｔ海さんが現れた。なんだ、Ｔ海さんでっか。
さっそくお互いにアップ。
でも、今日はなんかチョロッと疲労を感じるのでアップ二本でさっそく3ほんめに懸案の12ｃ、緑ﾊﾞｰＴｉ氏課題を触る。

なんだか足が全然拾えず３本目クリップもできずにガバまでつっこんでしまう。ま、ガバだからいけいけなんだけどらんなうと〜〜。。こ、こえ〜〜。。緑ガバでクリップ。カラダ伸びねーんだね。。一便目。。リップムーブも足ブラ・・・切れる切れる。。なんか疲れてるなー。リップでテンション・・・・
核心ムーブも疲れてて保持できん。。各駅になっちまう。あ、今日はダメだあ。全然ムーブがこなせんぞー。
パンパンになって降りてくる。

そろそろリード壁も、Ｓ氏、Ｉ藤さん、Ｍっち＆Ｋ暮さんが参戦してそこそこの人数に。あとからＦ井氏も現れた。

オートビレーで入念なアップをするＩ藤さん。ほっほー、、オートビレーでロープブラ下げながらクリップ練習でっか？そういうアップもあるんだー。

さてさて、、リードいきまっか？？と思ったら先に行けとの意思表示。。。
こちとら２５分のインターバル。あと５分。。って言いたいトコだったけどしかたない、いくべ。

で、緑バー二便目。どーせ今日は疲れててダメそうだし。
出だしムーブはコナれた。３本目クリップも、今回は下からきっちり掛けてからムーブを起こせた。いいぞいいぞ。。
ガバクロス〜ハング下ムーブ、ハングリップにブラ下がってのクリップ〜遠いガバ取り＆レスト。＆クリップ。
ここからのクロスムーブが悪い。。。きっちり効くのは奥側なんだけど、足も悪くてそこまで届かんかった。手前で返す！悪〜〜〜〜、、お、落ちるどーー。。
でも次はガバなんよねー。。。。ここでガンバ。。。「があっ！！！！」吼えて耐えた！
ととっと、、、止まった止まった。。

レストレスト・・・ココからがキビしいど。核心突入である。まずは遠い左手ぽっけ〜足踏み代えてまたまた遠い白カチ。取った！きっちり作ったムーブでそのまま左手ポッケ取り。赤右手。でクリップ。
おおお、あとは遠いアンダーこなせば完登？？？もはやおちれんｚｚｚｚｚｚｚっぞ〜〜
気合込め、終了点げと~~~（吼えた吼えた・・・登れると思わんかったし・・）

飲み会明け

一次会でさっくり帰還。
生×3+焼酎ロック×2。怪我ナシ。ばっちり。

10/4 えな

火曜日えな。いつものリード壁。
Ｉ芹氏＆Ｓさんスタんばってる。今日もＨ野氏が既に来ていてビレーしてくれた。
ほぼいつもの火曜かな。と、思ってたらＹ幡氏登場。Ｓ木氏も参戦してそこそこの人数ではないの。
Ｏ井くん＆Ｍayuちゃんもリードだけど、Ｏ井くんの真剣トライ今日は見てないような・・・。。？？？

さて、わしはアップで３本。10ｄ、11ｂ、11ｄ（ピンク□完登。実質二撃。キビシイ）
の、あとＴｉ氏のＮｅｗ12ｃ緑バートライ。

出だしボルダーチック。〜3ほんめクリップできず、足が切れてブラブラになってテンション。コワ〜〜。ビレーのＹ幡氏もビビる。
しかしムーブ自体はなんとかできる。つながる感じ。ハングリップ〜遠いガバ。右カンテ沿いガバへ出るクロスムーブの一手がキビしい。
ここからの左手遠いポケットはなんとか届いた。が、、、、悪い！浅い！遠い右手カチ〜の数手核心！き、きびし。
が、なんとかムーブは全部解決できた。かなり面白いどー。
×4便。練習練習。。

Ｙ幡氏オレンジ□、Ｓ木氏青黄と連続ＲＰ。
あやかりたかったけどコチラは次回だな。。（明日はあんまり飲まないよーにしよう。。可能ならば・・・・（？））

そう、明日は飲み会なのだ・・・

最後11ｃ、+オートビレーでクールダウン。

10/3 ケトーシス3週目終了

今回のサイクルは、週末岩場だったから軽めにまわした。

水木、金の半日をケトーシス。金夜からカーボローディング。土曜のクライミング日も朝からがっつりゴハンおかわり。岩場でも糖質をしっかりと摂取。
でも動いてるからけっこう消費してる感じ。

日曜もほとんど動かずがっつり食う飲む。+寝る。
体重回復はそれでも54→54.8ｋ程度。

月曜の今日はごくごく普通の食事にて。

夜、シャワー前後計測、54.8ｋ14％→54.8ｋ13％！
回復〜〜〜

10/2 完全レスト

家を出たのは昼の買出しのいなげやと、夕方ウォーキングの（ジョグではない・・）１５分のみ。。
昼ビール効いたア・・・爆睡ひるね。。

ちょろっとちゃり乗ろうかとも思ったが、カラダがいうこときかんかった。。暑いし疲労蓄積しとる・・・

Ｉ藤ちゃんちゃり80Ｋ！？だってええ？？
元気ねーーー。

河又

ディレッティシマドラゴンＲＰ。いや〜〜なかなかうれしい。しかし、わし、、やっぱしＲＰにヨワいのお〜（の・・登れてよかったあ） ------------- と、、Ａくんからのメールが入った。「カーニバル！」だとおお！ＲＰかあ。お、おめでとーーーー13ｂじゃとよお。 ま、グレードこそ違えこそお互いめでたい。あ、今日って日本酒の日だったんだって。やっぱあそこで本酒（自分にご褒美）買っとくべきだった？