脳内出血と心筋梗塞との共生

脳内出血の発症から13年ちょっと経ち、リハビリ等でいろいろ工夫してなんとか右半身麻痺と、心筋梗塞とも共生を図っています。

7/13ゆっくりした日(⌒‐⌒)

2017年07月13日 20時45分14秒 | Weblog





7/13ゆっくりした日(⌒‐⌒)

おはようございます(*^_^*)
今日は、朝方から、晴れの天気で、家の中の気温は、少し暑い~(*´ω`*)
気温は、34-25度である~(*´ω`*)


おはようございます。
蒸し暑い日が続いていますね。熱中症で体調をくずさないためにも、1回150ccくらいの水分を1日7~8回くらいこまめに摂るのがオススメです。

■水分を補給するといいタイミング
・朝起きたとき
・午前10時
・昼食後
・午後3時
・夕食後
・入浴前後
・寝る前

ちなみに、アルコールやカフェインを含む飲み物には利尿作用があるため、十分な水分補給はできません。冷えたビールがおいしい季節ですが、ビールで水分補給できている、とは思わず、お水や麦茶なども飲むようにしてくださいね。

今日(13日)は、東北南部から近畿では、所々で雨や雷雨があるでしょう。局地的な激しい雨や落雷、突風にも注意が必要です。雷の音が聞こえたら、早めに頑丈な建物に避難してください。
東北北部や北海道と中国、四国や九州では晴れるでしょう。沖縄は夏空が続く見込みです。

全国的に日中は気温が高くなるでしょう。
最高気温は30度以上の真夏日になる所が多い見込みです。熱中症には十分ご注意ください。

■アメダス(気温)
https://weather.yahoo.co.jp/weather/amedas/

■雨雲ズームレーダー
https://weather.yahoo.co.jp/weather/zoomradar/

東京地方は曇りで、雨になる所もあるでしょう。最高気温は30度前後の予想です。
明日も曇りでしょう。

■7月19日(水)までの天気
http://weather.yahoo.co.jp/weather/week/
そして、いつもの朝食を食べた。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと丸パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。

その後、洗面と、トイレを済ませた~(⌒‐⌒)

あと、ゆっくりした~(⌒‐⌒)
あと、テレビを見て、17:00頃に、ベッドに、横になった~(⌒‐⌒)

あと、19:00時頃、夕食である~(⌒‐⌒)
今日は、枝豆、野菜炒め、ダイコン/キュウリ/茄子のつけ物、1ポットの紅茶、である~(⌒‐⌒)

そして、10:00ころベッドに横になり、1時ころに寝むりについた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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