cosmos

気ままに思いつくまま・・・

鉄分って大事

2017-06-17 21:27:07 | 日々のつぶやき


 


 今日もよく晴れ暑い日でした

 2~3日いかないと久しぶりのような気がするプール。快適です
 しかし行き帰りの無防備のつけで日焼けが目立ってきて…危ない危ない!


 近くを歩いてると、ふと目にとまった花がかわいらしくてきれい

   


 つゆ草でもちょっと珍しい花のような。レースのような花びらがかわいらしい

   


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 <鉄分>      新聞より

  疲労感やめまい、肌荒れ・・・・鉄分の不足で貧血になると、様々な不調が起きる
  鉄分が減ると、全身に酸素を運ぶ役割を担うヘモグロビンを十分に作れなくなる
  そうなるとだるさや動機、息切れを招く。

  そこで鉄分の多い食事を!
  肉や魚の赤身、シジミ、アサリ、豆類、ほうれん草、小松菜・・等々

 先日の検査の結果を見ると、私も鉄分不足のようです。気をつけなくちゃ・・・
 造血を助けるのがビタミン12が豊富なたらこなので、これを加えるのもおすすめだそうです
 夏バテしないように鉄分補給大事かも

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 (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 早咲きのコスモスが(^_^)v

   

 こんなヘヤーの人いますね~(笑)  「スモークツリー」

   

 
 友人からプレゼント!
 中華街の聘珍楼の中華まん、ちまき、マーボー豆腐の素、シュウマイ等の詰め合わせ、チャーシュー麺
 いっぱいいっぱい詰め込んだものが届きました
 その中のもの今夜いただきましたが、おいしかった! シンプルイズベストが好き。スープもグ~

       


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 Hirohiの画像は「チョウゲンボウ」  久しぶりの出現です

  

  


  
 <今日は何の日?>

  おまわりさんの日

   子どものなりたい職業で常に上位に入る「お巡りさん(警察官)」は、1874(明治7)年のこの日、
   日本で初めて巡査制度と共に誕生しました。


  

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