メンタルヘルスを学ぼう!

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日本を元気に(^^

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健康管理は体も心も 

2016-10-12 06:49:23 | メンタルヘルス

皆様、健康管理はどんなことしておられますか?

・睡眠をしっかりとる。

・食事から栄養管理

・適度な運動

これは、必須条件になりますよね。

心の健康管理も同じです

・睡眠をしっかりとる → リラックスする時間を設ける

・食事から栄養管理 → 充実感・満足感が得られることを取り入れる

・適度な運動 → 心の体力をつける(ストレスへの対応策を身に付ける)

体と心の健康管理をしっかり行い、心も体も健康を維持しましょう。

メンタルヘルス検定

日本メンタルヘルスケアサポート協会

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