レース前は、カーボローディングとアルコローディング I take lots of spaghetti

マラソンレースの前日は、軽い練習と、カーボローディング。

carbo-loading とは、carbohydrate (炭水化物）を load すること。

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load は、ダウンロードの load 、荷を積み込むと言う意味で、

運動のエネルギーとなる、炭水化物をたっぷり摂取することが、カーボローディングだ。

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外国では、パスタがカーボローティングの代名詞になるぐらい有名で、

ジャッキーも、シカゴマラソンの前日は、スパゲティーをお腹一杯食べた。

普通サイズを頼んでも、日本の大盛り以上はあるので、十分すぎるぐらいの量を食べることができた。

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メダリストの有森さんや、Ｑちゃんは、レース前にお餅を食べるらしい。

やっぱり、純日本人や。

カステラも、大好きで、長崎のお気に入りメーカーのものを食べると、テレビで言っていた。

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ジャッキー、今日は、軽くジョグした後、

ご飯をたくさん食べることのできる、お寿司を食べに行った。

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アメリカンのジャッキー、夜は当然パスタ。

あまり油を使わない、トマトソースのスパゲティがええな。

お供には、カベルネソービニョンの赤ワインがええな。

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最初の写真のスパゲティは、ニューヨークのお店のもんで、

これ、奥さんのお手製。

これを、おかずにご飯を食べた。

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そうそう、レース前日は、炭水化物のお供に、ビール、酒、ワインを飲まなあかん。

これこそ、ジャッキー、数々のレースを完走できたエネルギーの源。

アルコローディングや

これぞマスター The master of the world for me

今日はお休みなので、やっぱりボクシングジムへ行った。

相変わらず、心臓が張り裂けそうなぐらいのミット打ち練習をして、

満足した。

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これも三日後のマラソンにつながるっちゅうねん。

森ノ宮ハートブレイクの時に、これが役に立つっちゅうねん。

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と言うことで、滴り落ちる汗をぬぐいながら、練習を終えた。

意識もうろうの中、ひたすらオアシス、京橋を求めて、夢遊病者のようにさまよった。

というか、環状線に乗って、すぐに着いた。

あっ！　前に歩くは、今から行く立ち飲み屋、”マルシン”のマスターやんか。

誰もが着たい、あのＴシャツやんか。That is a status!

オットコマエ！　

オーマイゴット ツギャザー！　Oh my god, together! （コイチャン）

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昼の休憩を終えて、店に戻るところやねんや。

りりしいなあ。

これぞ男の中の男の背中。

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マスター！　今から、飛び込むでえ。

うまい料理出してやあ。

あの伝説のかす汁を。

浪速路ヒーローたちの８日前 I go up on the slope called heart break

いよいよハーフマラソンまで、あと一週間と一日となった。

最後の調整段階に入らなあかん。

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明日の日曜日は仕事なので、例年とはちょっと違うレース前一週間や。

今日は、レース決戦場の大阪城公園へ走りに行った。

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ゴールまで後５キロというところに待ち構えている、大阪城公園に沿って続く坂。

公園内に入る前に続くこの坂は、ランナーたちにとっては、かなりきつい。

この坂を制するものが、大阪ハーフマラソンを制する。（めちゃカッコええ）

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まだまだ続いていく心臓破りの坂。

いつものジョグでは、この坂を下っているが、今日は違う。

レースシミュレーションで、上っていく。

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この辺り、もうレース色でいっぱいや。

道行く人々も、何かしら緊張感を漂わせている。

ジョガーも、何か普段の土曜日に比べて、多いように思える。

８日後、レースでは競い合うことになるんや。

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坂を上りきり、折り返して少し走り、公園内へと入っていく。

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そしてゴール前の最後の最後に、この噴水を折り返す。

あんまり折り返せへんコースにしてえなあ。

折り返すのは、気持ち的にきつ過ぎる。

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この日、ほとんど同じ場所を走る大阪国際女子マラソンの折り返し地点は、

御堂筋上やで。

えらい違いや。

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さあ、最後の調整や。

大阪の冬の祭典。

８日後は、浪速路を走ろう。

浪速のヒーローたちに、

グッドラック

そして、Wish me luck!

アメリカ人のように毎日歩いて登るエスカレーター I'm walking on escalator which is going up

毎日の通勤には、地下鉄を利用している。

徒歩１０分以内に地下鉄の駅三つ、私鉄一つという便利のいいところに住んでいて、

その中の一つ、一番新しい地下鉄路線の駅から通っている。

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たまたま、その駅あたりを、カーブにしなければいけなく、プラットフォームが、上下に作られている。

南行き（職場に向かう方）が、上。

北行き（帰宅時）が、下にフォームがある。

その分深く、帰りのエスカレーターは非常に長い。

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ジャッキー、毎日こんな長いエスカレーターを歩いて上がって行く。

もちろん、私はアスリート、足を鍛えるため。

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長いエスカレーターと言えば、

ワシントンＤＣに居たころを思い出す。

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メトロと呼ばれるその地下鉄は、新しく綺麗で、アメリカの中でも有名だ。

ロスリンという駅から約二週間、英語学校に通っていた。

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このメトロを利用するまで、

アメリカ人は、エスカレーターを歩いて登ったりせえへん。

そんなイラチな人なんて、大阪人だけやと思っていた。

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それがこのメトロの長いエスカレーターを、

登ってる人の多いこと、多いこと。

何や、アメリカ人もイッショやイッショや。

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そんなこともあって、

ジャッキーは、今日も、

大阪の地下鉄のエスカレーターを、

アメリカ人のように、登っていく。

１０００キロカロリー以上をアルコール以外で取った日 I recommend low fat low calorie meal

今日は、ハーフマラソンレースのちょうど２週間前。

昨日は、大事をとって坂道トレーニングにしたが、

やっぱり、後一回は、長距離を走っとかなあかん。

ということで、腰に痛みを感じてきたら、短めにして帰ろうと決め、スタートした。

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いつものリバーサイドコースから、中之島コースを取り、

淀屋橋から、御堂筋を南下していく。

心斎橋あたりで、１時間を経過したが、痛みをぜんぜん感じない。

これは、いけそうや。

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そのまま、祈るような気持ちで帰路につき、２０キロ以上走ることができた。

これでいける。

レースの完走は、自信から確信に変わった。

あとは、どんなけええタイムでゴールできるかや。

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帰宅してから、

１０００キロカロリー近く消化した身体に、カロリー補給しなあかん。

めっちゃカロリーのある、ハンバーグを食べにいった。

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どや！三段重ねのハンバーグ！

アスリートの身体にしみこんで行く。

めっちゃアメリカンやん。

ちょっと、注文、間違えたかも。

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アメリカでは、ハンバーガーが、主流で、

シカゴでは、ボストン　ブラッキーズが、安くておいしい、有名店や。

お腹へってるときは、

こんなバーガーにかぶりつきたい。

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シカゴで、ハンバーガーのランチは、ちょっと重たいんで、

「軽くて、ヘルシーなランチ、何かある？」と頼んだら、

これ、出てきた。

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なるほど、軽そうや。

めっちゃヘルシーでしょ。