Monolog

Goo辞書(英和)で“Monolog”は、
『独白; 独白劇; 独り占めのおしゃべり』
独り言・備忘録を綴るブログ

第5回東京ヒルクライムNARIKIステージ

2011-09-04 23:59:59 | NATT

第5回東京ヒルクライムNARIKIステージに出場してきました。

台風による風雨ではありながらも無事完走したので、NATTの活動記録として残すことに。


 【NATT活動記録】
項目

単位

メンバーID

j-watanuki

(-)

練習時間(Time)

 0:11:47

(HH:MM:SS)

走行距離(Dst) 5.16

(km)

平均時速(Ave)

25.9

(km/h)

最高速度(Max)

----

(km/h)
所属チーム

----

(-)

ゼッケン

66

(-)

備考
・走行区間
 小金井公園→成木ヒルクライムコース→小金井公園
・種目
 バイク
・大会記録
 189位/303人中

・走行記録(GarminEdge800)
http://connect.garmin.com/player/111647478


大雨のため、前半の5km区間のみのレースでした。4日前に試走してきたときはきれいなコースに整備されていたのですが、直前の雨のせいで閉鎖となり残念でした。。

大会後は、豚汁とスイカの食べ放題でお腹をいっぱいにしました。

恒例のじゃんけん大会ではエコバッグを貰うことができ、大会参加賞のサングラスとともに、良い思い出となりました。

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成木ヒルクライム試走

2011-08-31 23:59:59 | NATT

成木ヒルクライムの試走をしてきました。

台風の影響を心配しながらも、雨に降られることなく無事完走できたので、NATTのTeam活動記録として残すことに。


 【NATT活動記録】
項目

単位

メンバーID

j-watanuki

(-)

練習時間(Time)

 4:29:16

(HH:MM:SS)

走行距離(Dst) 100.91

(km)

平均時速(Ave)

22.5

(km/h)

最高速度(Max)

----

(km/h)
所属チーム

----

(-)

ゼッケン

----

(-)

備考
・走行区間
 小金井公園→成木ヒルクライムコース→ポポラート
  →小金井公園
・種目
 バイク

・走行記録(GarminEdge800)
http://connect.garmin.com/player/110751018


成木街道の一部区間が、8月の土砂崩れのため通行止めでした。大会当日までには開通するとのこと。

帰りは、イタリアンブッフェのポポラートにてバイキング形式のランチを食べ、4日後のためのカーボローディングをしてきました。平日だったため、ピザの個別オーダーサービスと平日限定デザートサービス(今月は抹茶あずきジェラート)も楽しんできました。

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九州のお土産

2011-08-30 23:59:59 | Weblog

九州のお土産を貰いました。

福岡限定の、あまおういちごミルク味のドロップです。

かわいい女の子のパッケージに和まされ、優しい甘さに癒され、幸せこの上ない気分になりました。

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チャリティ湘南オープンウォータースイミング2011

2011-08-28 23:59:59 | NATT

チャリティ湘南オープンウォータースイミング2011に出場してきました。

スイム2.5kmを、無事泳破してきたので、NATTの Team活動記録として残すことに。


 【NATT活動記録】
項目

単位

メンバーID

j-watanuki

(-)

練習時間(Time)

 1:00:28

(HH:MM:SS)

走行距離(Dst) 2.5

(km)

平均時速(Ave)

2.5

(km/h)

最高速度(Max)

----

(km/h)
所属チーム

NATT

(-)

ゼッケン

4232

(-)

備考
・走行区間
 逗子湾一周
・種目
 スイム
・走行時間にはトランジションを含む
・計測値は、チャリティ湘南オープンウォータースイミング2011公式記録を引用(計測タグ利用)
・走行記録(GarminEdge800)
http://connect.garmin.com/player/109895946
 →スイムの全ての走行記録を地図上で閲覧できます。
(スイムの記録は、GarminEdge800をサランラップで防水し、スイムキャップ内に格納して記録。)


大会会場の逗子湾は、さまざまな海の家(ライブハウスやダイニング形式)がありました。
8月末であるにもかかわらず、クラゲに遭遇しなかったのはとてもよかったです。

男子2.5km部門の順位は、324位/579人中でした。
完泳記念メダルを貰いましたが、思い出に残りますね。

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チャリティ湘南オープンウォータースイミング2011の事前参加登録

2011-08-26 23:59:59 | NATT

チャリティ湘南オープンウォータースイミング2011(湘南OWS2011)の事前参加登録に行き、出場時の装備品を受け取ってきました。

●装備品
  1)記録計測用器具(RCチップ)
  2)スイムキャップ(メッシュタイプ)
  3)デイバッグ
  4)カード
●チャリティでの購入品
  5)シャツ
  6)スイムキャップ(シリコンゴムタイプ)
装備品として支給されたデイバッグの作りが、防水加工の生地で作られており、オープンウォータスイムの大会らしいと思いました。
大会当日に備えて、体調を整えていこうと思います。

 

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自作バイクラック

2011-08-22 23:59:59 | Weblog

自作バイクラックを動画収録したので、YouTubeにアップしました。
今後の増設の際の備忘録を兼ねて、さまざまな角度から動画を収録しておきました。

格納する自転車は、CannondaleのCAAD10(重量約8kg)であるのですが、耐震性を考えて頑丈に作りました。
(構造計算を、FORUM8社の骨組計算ソフトで検証を行うまでもなく、十分頑丈です。)

特徴は、自宅のデッドスペースを利用した、吊り上げ式という点であり、

使用部材は、
   フレーム部材;
     ・単管パイプ
     ・クランプ
   リフト部材
     ・PROHOISTS_BicycleLift

です。


※動画はAvideMUX(Ubuntu)にて加工。

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第13回小金井アクアスロン大会

2011-08-21 23:59:59 | NATT

13回小金井アクアスロン大会に出場してきました。

スイム400m、ラン3kmを、無事完走できたので、NATTの Team活動記録として残すことに。


 【NATT活動記録】
項目

単位

メンバーID

j-watanuki

(-)

練習時間(Time)

 0:25:55

(HH:MM:SS)

走行距離(Dst) 3.4

(km)

平均時速(Ave)

9.6

(km/h)

最高速度(Max)

----

(km/h)
所属チーム

----

(-)

ゼッケン

Aタイプ233

(-)

備考
・走行区間
 東京学芸大学長水路および構内ランニングコース
・種目
 スイム、ラン
・走行時間にはトランジションを含む
・計測値は、第13回小金井アクアスロン公式記録を引用(計測タグ利用)
・走行記録(GarminEdge800)
http://connect.garmin.com/player/108108810
 →スイム、ランの全ての走行記録を地図上で閲覧できます。
(スイムの記録は、GarminEdge800をサランラップで防水し、スイムキャップ内に格納して記録。)


この大会の目玉の一つ、かき氷食べ放題サービスでは、3種類(イチゴ、メロン、レモン)を食べてきました。
小金井市トライアスロン連合のスタッフの皆様、ごちそうさまでした。

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20110813_スイム練習@調布市民プール

2011-08-13 23:59:59 | NATT

調布市民プールでスイム練習をしてきたので、結果を記録することに。


 【NATT活動記録】
項目

単位

メンバーID

j-watanuki

(-)

練習時間(Time)

 約2時間

(HH:MM:SS)

走行距離(Dst)

約5.0
(Garmin にて記録)

(km)

平均時速(Ave)

----

(km/h)

最高速度(Max)

----

(km/h)
所属チーム

----

(-)

ゼッケン

----

(-)

備考
・走行区間
 小金井公園⇔調布市民プール
・種目
 スイム・走行記録(GarminEdge800)
http://connect.garmin.com/player/106035424

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オープンウォータースイム練習@三浦市和田海水浴場

2011-08-12 23:59:59 | NATT

三浦市和田海水浴場で、オープンウォータスイムの練習をしてきたので、結果を記録することに。


 【NATT活動記録】
項目

単位

メンバーID

j-watanuki

(-)

練習時間(Time)

 約2時間

(HH:MM:SS)

走行距離(Dst) 2km前後

(km)

平均時速(Ave)

----

(km/h)

最高速度(Max)

----

(km/h)
所属チーム

----

(-)

ゼッケン

----

(-)

備考
・練習区間
 三浦市和田海水浴場
・種目
 スイム記録(GarminEdge800)
http://connect.garmin.com/player/105894372
(遊泳エリア内および境界ブイに沿って練習)

三浦市和田海水浴場は、横須賀トライアスロン(YOKOSUKA西海岸トライアスロンin長井2010)のスイム会場としても使われていたビーチです。

遊泳エリアは葉山一色海岸よりも狭いため、オープンスイム練習には少し物足りないという不満はありましたが、駐車場の無料開放している点や海の家が営業している点などを考えると、気軽に海水浴を行うには良いビーチと思いました。
(海の家は、松波 そよ風を利用。)

今回は、クラゲ除け対策および日焼け対策としてラッシュガード&ウェットスーツを着用しました。
もちろん、クラゲに刺されることもなく、日焼けも防ぐことができました。
副次的な効果としては、ボトムスだけがウェットスーツであったことにより、体に力を入れていない状態でもストリームラインを維持することができていて快適なスイム練習ができた点がありました。


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オープンウォータースイム練習@葉山一色海岸

2011-08-09 23:59:59 | NATT

葉山一色海岸で、オープンウォータスイムの練習をしてきたので、結果を記録することに。


 【NATT活動記録】
項目

単位

メンバーID

j-watanuki

(-)

練習時間(Time)

 約2時間

(HH:MM:SS)

走行距離(Dst) 3km前後

(km)

平均時速(Ave)

----

(km/h)

最高速度(Max)

----

(km/h)
所属チーム

----

(-)

ゼッケン

----

(-)

備考
・練習区間
 葉山一色海岸
・種目
 スイム記録(GarminEdge800)
http://connect.garmin.com/player/105086811
(遊泳エリア内および境界ブイに沿って練習)

葉山一色海岸は、葉山御用邸のすぐ隣の海岸で、泳ぎやすい海でした。
(海の家は、umigoyaを利用。)

練習後半に、ブイが見えにくくなる程度の波も発生してきたので、プールでは練習できないトレーニングを行うことができました。

時期的にクラゲ(正確にはクラゲの触手?)が浮遊していたと思われます。

暑さのためウェットスーツを着用せずに練習をすることとしたためクラゲ除けクリームを塗りましたが、1時間程度泳ぐと流れてしまうため効果が低下。結果、何度かクラゲに刺されました。

日焼け止め効果もあるので、せめてラッシュガードを着用すればよかったと思いました。

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20110808_スイム練習@調布市民プール

2011-08-08 23:59:59 | NATT

調布市民プールでスイム練習をしてきたので、結果を記録することに。


 【NATT活動記録】
項目

単位

メンバーID

j-watanuki

(-)

練習時間(Time)

 ----

(HH:MM:SS)

走行距離(Dst) 4.5~5.0
(何回か数え忘れをしている)

(km)

平均時速(Ave)

----

(km/h)

最高速度(Max)

----

(km/h)
所属チーム

----

(-)

ゼッケン

----

(-)

備考
・走行区間
 小金井公園⇔調布市民プール
・種目
 スイム・走行記録(GarminEdge800)
http://connect.garmin.com/player/104849324

調布市民プールは夏の間(7/10~9/10)のみの営業ですが、利用料金も格安(大人150円)で水もきれいでした。(人も少なく穴場の練習場だと思いましたので、今夏にもう一度は訪れたいと思います)

練習の後は、京王多摩川駅の近くに新規開店した『馬車道サラダ館』で昼食。

帰宅後は、自転車で五日市までサイクリングをしたので、プチアクアスロン(デュアスロン?)な一日でした。

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ウクレレ

2011-08-07 23:59:59 | 楽器のある生活

本日、ウクレレが届きました。
香典返しのカタログギフトで選んだ品物でした。
これで、以前作った自作ウクレレとはお別れすることができます。

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富士スバルライン・ヒルクライム

2011-07-13 23:23:59 | NATT

富士スバルラインでヒルクライム練習をしてきました。

猛暑ではありながら無事完走できたので、NATTの Team活動記録として残すことに。


 【NATT活動記録】
項目

単位

メンバーID

j-watanuki

(-)

練習時間(Time)

 7:53:37

(HH:MM:SS)

走行距離(Dst) 179.82

(km)

平均時速(Ave)

22.6

(km/h)

最高速度(Max)

----

(km/h)
所属チーム

----

(-)

ゼッケン

----

(-)

備考
・走行区間
 JR相模湖駅→道志みち→富士スバルライン
  →大月(via国道139)→JR相模湖駅(via国道20)
・種目
 バイク

・走行記録(GarminEdge800)
http://connect.garmin.com/player/98861205

 


気温36℃の猛暑で倒れそうでしたが、富士山5合目は19℃でCoolでした。

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第2回館山わかしおトライアスロン

2011-07-10 23:59:59 | NATT

第2回館山わかしおトライアスロン(51.5)に出場してきました。

スイム1.5km、バイク40km、ラン10kmを、無事完走できたので、NATTの Team活動記録として残すことに。


 【NATT活動記録】
項目

単位

メンバーID

j-watanuki

(-)

練習時間(Time)

 2:52:55

(HH:MM:SS)

走行距離(Dst) 51.5

(km)

平均時速(Ave)

25.2

(km/h)

最高速度(Max)

----

(km/h)
所属チーム

----

(-)

ゼッケン

51.5km男子部門643

(-)

備考
・走行区間
 館山わかしおトライアスロンコース
・種目
 スイム、バイク、ラン
・走行時間にはトランジションを含む
・計測値は、館山わかしおトライアスロン公式記録を引用
・走行記録(GarminEdge800)
http://connect.garmin.com/player/98075734
 →スイム、バイク、ランの全ての走行記録を地図上で閲覧できます。
(スイムの記録は、GarminEdge800をサランラップで防水し、スイムキャップ内に格納して記録。)


ウェットスーツ初着用で参加しました。トランジションで脱ぐ際の練習も必要だと思いました。

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第23回伊豆大島トライアスロン大会

2011-06-11 23:59:59 | NATT

第23回伊豆大島トライアスロン(Aタイプ)に出場してきました。

トライアスロン(オリンピックディスタンス)に出場したはずでしたが、スイム会場が(前線の影響で)荒れていたため、スイム1.5kmがラン5.0kmに変更となってしまいました。

ということで、思いがけないデュアスロンとなった、ラン5.0km、バイク40km、ラン10kmを、無事完走できたので、NATTの Team活動記録として残すことに。


 【NATT活動記録】
項目

単位

メンバーID

j-watanuki

(-)

練習時間(Time)

 2:33:20

(HH:MM:SS)

走行距離(Dst) 55.0

(km)

平均時速(Ave)

21.6

(km/h)

最高速度(Max)

----

(km/h)
所属チーム

----

(-)

ゼッケン

Aタイプ136番

(-)

備考
・走行区間
 伊豆大島トライアスロンコース
・種目
 ラン1、バイク、ラン2
・走行時間にはトランジションを含む
・計測値は、第23回伊豆大島トライアスロン大会公式記録を引用
・走行記録(GarminEdge800)
http://connect.garmin.com/player/91842131
 →ラン1、バイク、ラン2の全ての走行記録を地図上で閲覧できます。

 


当日の予想水温19℃の練習を、同じ温度であるメガロスの水風呂で訓練していたので、スイムが中止になったことが少し残念でした。次回に向けて練習を頑張ろうと思います。。。

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